2020-08-10・中時-綜合報導

2020-08-10・中時-綜合報導
這3種藥材當入眠枕 夏日好好睡

 

許多人因夏天天氣炎熱致夜晚睡不好,台中市豐原醫院中醫科表示,只要到中藥行花幾個銅板,抓這三種藥材包括「薄荷」、「菊花」、「酸棗仁」,就能動手做出入眠枕,藉由聞藥材香味方式,讓放鬆心情以達到入眠、安神功效。

中醫科醫師鄭名惠指出,夏天容易產生暑氣,造成人體出現濕、熱現象,再加上外來壓力,身體更常有悶悶、熱熱的情況,到夜晚就不容易入睡,夜晚沒睡好,隔天早上頭暈、頭痛、再加上小便不順暢、肚子脹脹的、大便不順等症狀就容易出現。

很多人都誤以為中藥用吃的才有效果,其實可以藉由「聞」、「洗」兩種方式達到治療效果,像是自製中藥染布枕,將「薄荷」、「菊花」、「酸棗仁」這三種藥材,各取2錢,放入600cc的陶鍋中煮至沸騰後熄火,再悶15分鐘,接著拿一塊乾淨棉布,放入煮好的藥材裡悶1小時後陰乾,鋪在枕頭上,晚上睡覺時就能經由聞藥,協助入眠。

鄭名惠表示,「薄荷」有涼涼的味道,可以解鬱、放鬆心情;「菊花」有清肝火、安神功效;「酸棗仁」也是安神入眠的藥方,將這三種藥材結合在一起,就有放鬆、入眠、安神之功效,是夏天入眠的好幫手。

 

(中國時報/陳淑娥)