夏天來臨，蚊子也跟著出來湊熱鬧。不少人都有這樣的困擾，明明身處人群，卻只有自己被蚊子叮得滿頭包。醫師表示，其實蚊子最愛叮的，是血熱、溼熱體質的族群，這些人常見體溫高、多汗、氣味重等情形。若要避免成為「人體捕蚊燈」，不宜攝取太多肉類，應少碰重口味、辛辣的食物，平時也要留意居家環境，避免推擠垃圾。
上璽中醫診所院長、中醫師余雅雯表示，蚊子最愛叮咬的是體溫高、氣味重的人，這些人可能長期飲食習慣不均，大魚大肉、嗜吃重口味，體內需要代謝的廢物較多，但又沒有及時排出，汗水因而較易散發出異味，吸引蚊子上門。
過去老一輩常說，酸性體質的人容易被咬，但余雅雯表示，其實人體沒有所謂的酸性、鹼性體質，我們的血液會進行自我調節，若真有偏酸體質者，可能就會生病了。
要脫離「人體捕蚊燈」，余雅雯說，環境、飲食的調整相當重要。有些人居住環境潮濕、太髒，就會引起蚊子上門，另外像是住在一樓的人，因為住處附近有水溝，蚊子也會聚集在該處，因此，環境上應該保持清潔，避免垃圾堆積。
飲食方面，余雅雯建議，不要太偏頗，要均衡。肉類屬溫熱性質的食物，可以吃，但不要吃太多，有些人為長肌肉多吃蛋白質，可比照國健署的「我的餐盤」，每餐攝取一掌心豆魚蛋肉。另外，也要避免過度調味的食品，盡可能少油、少糖、少醬料，多攝取瓜果蔬菜等偏涼的食物，藥材方面可選擇牡丹皮、黃蓮等。調整體質非馬上能見效，需耗費2、3個月的時間，民眾若有需要，也可尋求中醫師協助。
（中國時報／林周義）