鼻塞流鼻涕、噴嚏連連、怕冷頭痛……天氣稍有變化，月經來潮，或身邊有人感冒，每次都能被感冒擊倒，這樣的情況每年如超過4次，就可判斷為是易感冒的體質。最常伴有的疾病包括鼻炎、咽炎、變異性哮喘，或者各種檢查都做了，沒有發現任何異常。這樣的體質在冬天發生感冒次數會更加頻繁，感冒症狀也會加重。
從中醫的角度來講，這樣的人群大多屬於氣虛、陽虛的體質。主要由於先天體質較弱，或者後天鍛煉不足，工作學習勞累，調養失宜，最終導致肺氣虛弱，脾腎不足，出現易疲勞，畏寒怕冷，反覆感冒。
這個群體要進行感冒預防，首先注意手部衛生，避免去人群聚集的地方。其次注意保暖，室內需要通風換氣，應保持溫暖。帽子、口罩和圍巾，是外出時固密陽氣的有力武器。再次，堅持運動，但應該以室內運動為主，時間也要控制，避免長時間暴露在室外的活動，防止陽氣受損。同時需要注意保證睡眠，冬季睡覺時間可以比其他季節長一些。
飲食方面，黃耆、黨參、山藥、蓮子、百合，都是可以常用的中藥食療，蛋白質含量較高的食物，如牛肉、羊肉、雞肉，也是很好的補益食物。如果舌苔較厚，容易上火的體質，可以多吃蘿蔔、冬瓜、蓮藕，消食化積，祛除內熱，平衡陰陽。
除了生活方式的調整之外，體質易感冒的人可以採用益氣固表的藥物進行調養，藥茶、膏方都是很好的選擇。數九寒天採用三九貼的方法，或者冬病夏治，在夏至後進行三伏貼，溫補陽氣驅寒邪。在各個節氣進行艾灸保健，也是調養陽氣的好辦法。（中新社）