古往今來，女性們一直在苦苦尋找並踐行各種永保青春的「祕笈」。
常言道：「不保養是樣子老，保養則是老樣子」，同齡的女性往往注重保養脾胃的女性看上去年輕很多。女性一生最擔心的便是衰老，衰老不可避免，但能夠延緩。如果過早出現面色萎黃、皮膚鬆弛、眼袋增大、眼圈發黑、頭髮脫落、皺紋增多、精力下降等，說明已出現提前衰老的徵象，換句話說，就是脾胃開始虛弱了。
脾虛氣血失衡 易衰老
中醫認為，脾主肌肉，主運化。脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發；脾虛失運，一方面可導致營養吸收發生障礙，肌肉萎縮，失去光澤，另一方面，水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄於肌膚，日積月累，肌膚鬆弛，肥胖乏力。《素問．太陰陽明論》雲「脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。」
衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注於頭面，皮顏滋潤，容光煥發；反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無澤。
益氣健脾 6種好食材
《養生四要》雲：「善養生者，必先養氣，能養氣者，可以長生。」
益氣健脾常用食物
薏仁──性味：性涼，味甘、淡。功用：健脾滲濕，益胃止瀉，養顏駐容，輕身延年。
大棗──性味：性溫，味甘，歸脾、胃經。功用：補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏鬚黑髮，緩急止痛。
小米──性味：性平，味甘、鹹。功用：健脾養胃，補血益氣，養心安神。
山藥──性味：性平，味甘。功用：補脾養胃，生津澀精，美容養顏。
蓮子──性味：味甘、澀，性平。功用：補脾止瀉，止帶澀精，養心安神。
香菇──性味：性平，味甘。功用：補中益氣，健脾養胃。（取材自中新社）