高血壓屬本虛標實，以中醫藥膳食療、藥茶、太極拳、中藥外用等手段調節，有利人體陰陽恢復平衡協調狀態，使臟腑、經絡、氣血協調有序，血壓有效降低。
芹菜涼拌海帶：芹菜100公克，海帶50公克。芹菜洗凈切段，海帶洗凈切絲，分別過水汆燙，撈起後淋香油、醋、鹽、味精調味。芹菜含豐富鉀，是治療高血壓病及其併發症的首選食材。
山藥芡薏粥：鮮山藥100公克，薏苡仁30公克，芡實15公克。山藥去皮切細條與薏苡仁、芡實入鍋，加清水1公升大火煮開，改用小火煮20分鐘。適合睏倦疲乏、身重無力、肌肉鬆軟，屬於痰濕體質的高血壓患者。
茶療對症事半功倍
菊槐茶：菊花、槐花、綠茶各3公克，沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘。每日1劑，不拘時頻頻飲服，可平肝祛風，清火降壓，對高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
決明菊花茶：決明子10公克、菊花3公克、山楂片15公克，沸水沖泡，每日1劑，代茶飲用，平肝潛陽、清利頭目，適用於高血壓之目赤腫痛。
太極拳易學效果好
體力較好者打全套簡化太極拳；體力較差者可打半套，也可選太極拳的左右野馬分鬃、左右攬雀尾、左右倒卷肱、原地雲手、收勢等個別動作重覆練習，有很好的降壓作用。
太極拳使全身的肌肉均勻收縮和放鬆交替進行的動力性運動，對血管平滑肌有自然按摩作用，促使血管有節奏地收縮和舒張，有不錯的降壓功效。
足浴、敷貼：茺蔚子、桑枝、桑葉各10公克至15公克，煎湯約1.5公升，泡腳30分鐘。用磁石、石決明、黨參、黃耆、當歸、桑枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6公克，獨活18公克，水煎取汁，泡雙腳1小時，每日1次。（取材自中新社）