當考生面臨巨大考試壓力時，臟腑之氣的升降出入紊亂，或下或逆，元神失主，從而出現諸多症狀。因此，以安神定志、調暢氣機為要務，利用人體經絡系統，消除負性情緒、改善睡眠、提高注意力和抗壓能力，調和臟腑之氣入手，平復考生體內的陰陽異動。
調理飲食：早餐應含有雞蛋、脫脂牛奶、優格和糧食製品，再配番茄、黃瓜或其他水果等，也可喝一些核桃粉、黑芝麻糊等；午餐要清淡，但應攝入充足的熱量和各種營養素，可食用肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，蔬菜應注意顏色搭配並變換花樣，保證孩子攝取各種維他命、葉酸和植物纖維。
晚餐多攝取含動物性蛋白質的瘦豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、雞蛋並搭配新鮮蔬果。同時需要碳水化合物，如豆類、馬鈴薯、玉米等，對增進學習記憶、促進腦力、抗疲勞有積極意義。宵夜最好以能被快速分解的葡萄糖食物為主，如粥、雞蛋番茄麵等，輔之以含蛋白質、維他命C豐富的酸棗、山楂等食物。睡前喝杯牛奶也能助眠。
保持平常心態：考前要放鬆，可做兩個動作：閉目養神，並做3～5次深呼吸，鼻吸鼻呼，讓全身放鬆。按揉穴位，用拇指按揉太陽和風池穴，亦塗點清涼油或風油精輔助；五指合併，輕敲百會穴處。
此外，睡前用磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克；或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣後，再加熱水至3公升泡腳，也能治療失眠。
針灸能撫焦慮，若考生因緊張有面色潮紅、全身出汗、發抖等諸多症狀，可對百會、四神聰、四關、神門、內關諸穴等穴位進行針灸治療。（取材自中新社）