大掃除要注意！可能不小心因骨質疏鬆，清掃雜物而出現骨折。醫師提醒，骨鬆並無明顯症狀，一旦出現不適，往往骨質早有狀況，因此，應及早藉均衡飲食、適量運動及專業治療來減緩骨本流失。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長、萬芳醫院影像醫學部主任陳榮邦分享案例，指有患者過年清掃，連續搬雜物後，背部疼痛不堪，以為閃到腰，診斷卻是因骨鬆導致的壓迫性骨折。
陳榮邦表示，國人骨質密度在35歲達高峰後就開始流失，50歲起流得更快，其中，停經後女性每年約流失1-3%，若輕忽補鈣，一旦發生脆弱骨折，約會有50%的再發生率，不僅影響生活也增加死亡風險。
陳榮邦提醒，若變矮超過4公分或下背痠痛感，就該警覺是否罹患骨鬆，臨床上，看骨密度T值是否低於、等於「-2.5」來診斷，T值每降1，骨鬆就愈嚴重；若T值介於「-2」到「-2.5」間，雖不到骨鬆程度，但僅一年就會發展到骨鬆，顯示擴大篩檢更須重視。
陳榮邦指出，骨質無法補回，只能減緩流失， 他建議一天兩杯牛奶、攝取深色蔬菜、小魚乾等或吃適量鈣片，還要曬太陽，增加維生素D來幫助吸收鈣質，另外，運動也能促進骨密度與肌力以降低跌倒風險。
雖然骨鬆不可逆但仍可預防，醫師鼓勵民眾應補充鈣質、預防骨鬆，若有疑似前兆應就醫檢查。