2021-02-18・Array

2021-02-18・Array
就診才知早罹患骨鬆症 預防骨鬆 醫師鼓勵適度補充鈣質

大掃除要注意!可能不小心因骨質疏鬆,清掃雜物而出現骨折。醫師提醒,骨鬆並無明顯症狀,一旦出現不適,往往骨質早有狀況,因此,應及早藉均衡飲食、適量運動及專業治療來減緩骨本流失。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長、萬芳醫院影像醫學部主任陳榮邦分享案例,指有患者過年清掃,連續搬雜物後,背部疼痛不堪,以為閃到腰,診斷卻是因骨鬆導致的壓迫性骨折。

陳榮邦表示,國人骨質密度在35歲達高峰後就開始流失,50歲起流得更快,其中,停經後女性每年約流失1-3%,若輕忽補鈣,一旦發生脆弱骨折,約會有50%的再發生率,不僅影響生活也增加死亡風險。

陳榮邦提醒,若變矮超過4公分或下背痠痛感,就該警覺是否罹患骨鬆,臨床上,看骨密度T值是否低於、等於「-2.5」來診斷,T值每降1,骨鬆就愈嚴重;若T值介於「-2」到「-2.5」間,雖不到骨鬆程度,但僅一年就會發展到骨鬆,顯示擴大篩檢更須重視。

陳榮邦指出,骨質無法補回,只能減緩流失, 他建議一天兩杯牛奶、攝取深色蔬菜、小魚乾等或吃適量鈣片,還要曬太陽,增加維生素D來幫助吸收鈣質,另外,運動也能促進骨密度與肌力以降低跌倒風險。

雖然骨鬆不可逆但仍可預防,醫師鼓勵民眾應補充鈣質、預防骨鬆,若有疑似前兆應就醫檢查。