2024-01-19・Array

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男性也要澎潤肌!你不知道的冬季美膚秘訣原來可以這樣做!

不要以為男性沒有肌膚困擾!剛過跨年,流感再爆一波,天氣忽冷忽熱下,身體除了疲勞感增加、皮膚乾燥老化加劇更是困擾多數民眾。而男性常因忽視肌膚狀況,而使小問題累積成大傷害,等脫皮、乾裂再用精華液、加強保濕等,常常治標不治本、急救不力。在榮總有超過十年經驗的資深衛教師徐玉嬋提醒,不常被注意的冬季澎潤三元素- 鋅、B群以及膠原蛋白,可以在冬季為身體提供全方位的保護。

冬季澎潤元素一:鋅,加強代謝,改善膚質

鋅是一種重要的微量元素,能夠幫助維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝,它有助於細胞功能和免疫細胞的發展,此外也能幫助皮膚在乾燥的天氣中保持健康。但須特別注意,化學合成的鋅,生物利用率低,而四倍高利用率的天然酵母鋅加上每日至少16mg的攝取量,可讓美膚效果更加乘。

冬季澎潤元素二: B群,幫助睡眠品質,對抗肌膚疲勞

B群維生素以及鐵是能量代謝的關鍵成分,徐玉嬋特別強調,尤其是維生素B6可以將胺基酸中的色胺酸轉化為血清素,而血清素主要掌握情緒和睡眠,當腦內血清素足夠時,情緒較穩定且更容易放鬆,以此來幫助入睡;另外B12也與神經穩定相關,在冬季肌膚因為身體疲勞而狀況不佳,適量補充B群維生素能夠加快肌膚恢復。B群中,B6、葉酸、B12還可幫助紅血球形成與維持正常形態,同時許多人容易忽略的是,鐵是身體的隱形馬達,是構成紅血球和肌紅素的重要成分,能運送足夠的氧氣到身體各個部位且加強利用效率,因此在補充B群時,除了注意天然B群組成,有適當的天然複方加值,更加強肌膚保健。

B群+鋅常被當作小資族加班神器,卻很少人知道兩者搭配的美肌作用更加乘。圖/九五之丹提供

冬季澎潤元素三:膠原蛋白,維護皮膚,保持細胞緊密性

冬季的乾燥和寒冷容易造成皮膚粗糙,長期更容易造成紋路出現。膠原蛋白是一種結締組織的重要蛋白質,在皮膚、骨骼和關節中發揮著重要作用。補充膠原蛋白能夠幫助維持皮膚的彈性和水潤,減少乾裂和細紋,也扮演關節和骨頭的重要潤滑角色!

然而,這三種冬季保健元素,雖多數能從日常飲食中攝取,但B群等吸收效率低,建議可適當以營養劑補充,協助在冬季維持最佳狀態。近期因為高CP值又因B群獲得全台唯一,有食品界奧斯卡之稱的「世界品質評鑑」特金獎,而在論壇上引發注意的男性保健品牌九五之丹,創辦人陳盈良也分享,在保健品採購時,劑量與單價比、國際每年獎項、認證大廠天然原料等,都需要注意,現在保健網購越來越發達,資訊也流通,建議消費者先比較清楚再購買,以免被當冤大頭!

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