被譽為最古老的東方情人節，每年農曆三月十五前後，貴州省黔東南苗族侗族自治州台江縣苗族人便忙著製作姊妹飯，迎接族中最浪漫的節日─姊妹節，苗語叫「濃嘎良」，按當地人的說法，姊妹飯是姑娘們送給愛慕男子以表達情意的信物，同時姊妹飯也可以防止蛀蟲叮咬。
苗族婦女利用各色花草製成汁液來浸泡糯米，製作出與親朋好友共享與相贈的特殊食品。色彩繽紛的姊妹飯，不同顏色寄託了不同寓意。綠色象徵家鄉美麗如清水江；紅色象徵族人世世代代發達昌盛；黃色象徵五穀豐收；紫色象徵富裕殷實；白色則象徵純潔的愛情。
苗族姊妹節的傳說，主要來自當地流傳的《姊妹節歌》。相傳一名男子叫金丹，女子阿姣，他們倆從小是青梅竹馬，長大後，彼此產生了愛情，卻遭到父母及族人的反對。阿姣的父母要讓她嫁回舅家（舊時苗家習俗稱還娘頭）。阿姣不願嫁回舅家，一定要嫁金丹；金丹也不願娶別人，一直在等著阿姣。他們為了忠貞的愛情，天天相約在野外偷偷約會。每次，阿姣都用她裝針線的竹籃藏著飯帶去給金丹吃。年復一年，經過一番磨難和頑強不屈的抗爭，他倆終於結成了夫妻。於是便有了「姊妹飯」的典故。後來，不知過了多少年，苗族老年人們想起了阿姣、金丹「姊妹飯」的典故，教族內未成婚的姑娘們用阿姣、金丹的辦法，邀請青年男子來吃姊妹飯。從此，吃姊妹飯就演變成為以青年男女間挑選情侶為主要內容的節日活動。
2006年，「貴州苗族姊妹節」被大陸列為全國第一批非物質文化遺產保護項目。姊妹節以族中青年女子為中心，邀約情人們相聚同吃姊妹飯、跳踩鼓舞、互贈信物、訂立婚約，真實展現了人類社會由母系氏族社會向父系氏族社會變遷過程中男女情愛生活景象。
（編輯／張佩晴）