2019-06-09・旺報-綜合報導

2019-06-09・旺報-綜合報導
血糖升高 試試降糖四字訣

很多糖尿病患者節假期間飲食不注意、作息不規律、用藥不定時,從而導致血糖節節攀昇。

那節後血糖升高該如何應對呢,可以試試降糖四字訣?

睡:很多糖尿病患者往往作息不規律,甚至熬夜通宵打麻將等家庭娛樂。熬夜多了容易打亂人體正常生物鐘,造成植物神經系統紊亂,從而出現血糖的波動,因此,節後當收心,合理安排起居,恢復原來的作息習慣,從而可以讓心態平穩,血糖也會逐漸恢復正常狀態。

吃:進食較多是促進血糖升高的一個重要因素,一定要注意飲食的控製,把大魚大肉換成新鮮蔬菜,把點心換成新鮮水果,如番石榴、桑葚等水果都是有一定的輔助降糖作用。可以適當多吃無妨,但是西瓜等含糖比較高的水果還是應該適當控制。

動:應酬較多,平素的規律運動隨之減少,從而出現血糖偏高,因此每日堅持最少運動一個小時。

煲:飲食雜亂,容易導致腸胃的負擔加重,當煲湯清除油膩為主,加一些具有降糖作用的中藥。

除了規律用藥後,若嘗試上述四字訣還是不能使血糖下降,建議根據自身的情況選擇適合自己病情的醫療方式。(取材自中新社)