人體生命活動與自然界周期節律是同頻的，針對這些運氣與氣候特點，今夏養生應注意以下幾點。
首先，要保持樂觀心態，不急不躁，做到早起，可以吹卯時風（5時左右起床）。因為夏季天氣相對炎熱，能量消耗大，中午可以稍微休息15至30分鐘，打個盹。另外，吹空調時，避免直接吹，風速不能大，溫度也不要太低，要注意後背、關節處的保暖與避風。
針對濕邪，適當的忌口很有必要，譬如肥甘厚膩的食物都容易助生痰濕，要少吃。
有氧運動與食療也是少不了的，可以選用具有去除濕邪的薏仁、芡實、赤小豆、荷葉等煮粥食療，另外，如冬瓜、絲瓜等時令蔬菜，具有輕度的利尿作用，使得濕邪可以從小便祛除，可適當食用。以下推薦一粥一茶。
荷葉薏仁粥:準備薏仁50克，芡實50克，赤小豆50克、粳米50至100克，新鮮荷葉1張（或乾荷葉30克）。煎湯代水適量、煮粥，根據個人口味，可以加入適量放點糯米，增加粥的黏稠度。1周吃2至3次。
烏梅白朮茶:烏梅3至5個（帶有核者5至7個），白朮10克，青皮5克，五味子5克，生薑1至3片。根據口味，可以適量放入冰糖，一日量，不拘時，頻飲。（取材自中新社）