游泳好處多，其一，可舒展筋骨，強健體魄。水的壓力、阻力、浮力和清涼水溫的作用，人體的各部分器官都要調整適應，可促進人體內的新陳代謝，達到緩解疲勞之效。其次，游泳需划動雙臂，奮力向前，與身體有節律的互動、平衡，長期下來，攝氧能力和肺活量能得到明顯提高。
游泳是全身運動，消耗能量比陸上運動多，可去掉體內過多脂肪，肌肉群得到均衡、協調的發展，達到流線型的理想身材。
由於水的浮力作用，加上身體平臥水面，脊柱充分伸展，對因久坐辦公室形成的脊柱側彎頗有益處；水的清涼溫潤特性，水流湧動、波浪沖擊的動感，對人體產生特設的按摩功效，對頸椎、腰椎等疾病，能夠幫助和促進功能恢復。
游泳對一些慢性病如慢性腸胃病、神經衰弱、慢性支氣管炎、哮喘等，也有明顯療效。（取材自中新社）