春季到來萬物生，肝氣疏洩百事順，健康綠道繞芳甸，桃紅垂柳飄笛聲。乍暖還寒易傷身，捂春保溫古有聞，順應天時常添衣，勤曬被褥病不生。
夏季到來萬物長，心脈通調精神爽，炎夏暑熱忌急躁，心平氣和體安康。盛夏養陽不能忘，生薑代飲溫中陽，消暑解渴多飲水，常服薏米綠豆湯。長夏時節濕氣重，健脾化濕首當沖，清淡飲食利脾胃，能食能動如蒼龍。暑熱熏蒸氤氳濃，貪涼飲甜要適中，頭脹肢軟胃納差，藿香佩蘭代飲用。
秋季到來萬物收，肺為嬌臟要撫柔，秋燥傷津又傷肺，瓜果新鮮要吃夠。保護環境記心頭，焚燒桔桿擾民憂，飲食有節又要潔，莫為身體添病愁。
冬季到來萬物藏，腎有精氣體魄壯，寒露之後腳勿露，禦寒保暖添衣裳。膏脂厚味要適當，葷素搭配得益彰，冬令進補有講究，或問中醫有良方。（取材自中新社）