2020-03-14・旺報-綜合報導

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頸椎病防治 關鍵藏在日常

保健從頸部保暖開始 枕頭高度也有學問

患了頸椎病除了出現頸部疼痛外,還可能出現頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐,甚至視物模糊、心跳過速及吞咽困難等症狀,這是因為不同分型的頸椎病常會出現不同的表現。
頸型頸椎病也稱局部型頸椎病,是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點,X光片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變,但可以有頸椎生理曲線的改變,椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。神經根型頸椎病患者具有較典型的一側上肢麻木、疼痛的症狀,而且症狀的範圍與頸脊神經所支配的區域相一致。

各類頸椎病介紹

椎動脈型頸椎病是由於鉤椎關節退變或是椎間盤退變,頸椎總長度縮短,椎動脈與頸椎長度平衡被破壞,刺激、壓迫椎動脈,造成椎動脈供血不足。椎動脈缺血隨年齡增長而產生,表現為頸痛、頸強硬、頸肌活動受限、眩暈、頸肌痙攣或壓痛。
交感神經型頸椎病將刺激或壓迫頸部交感神經纖維,則可能引起一系列交感神經反射性症狀,如噁心、眼花、耳鳴,心跳過速等。該型往往與椎動脈型併發,有時很難獨立診斷。
脊髓型頸椎病的臨床症狀,主要為髓性異常感覺,下肢無力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢進,甚至可出現痙攣性癱瘓、大小便失禁。
混合型頸椎病是指頸椎間盤及椎間關節退變及其繼發改變,壓迫或刺激了相鄰的脊髓、神經根、椎動脈、交感神經等兩種或兩種以上相關結構,引起一系列相應的臨床表現。

仰臥低 側臥高

保持良好的坐姿或體位,看書或者看手機的時候,不要長時間窩在某一個角落,要適當換換體位;電腦面前坐了一段時間,要記得站起來活動活動頸椎,可以適當旋轉自己的脖子,做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。另外,枕頭的高度對頸椎也有較大的影響,仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可,側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。
溫度低容易導致血液迴圈不良,長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。(取材自中新社)