夢與睡眠如影隨形，夢是睡眠的組成部分之一。成年人的夢，占睡眠時間的1/4，也就是說每晚平均有4至6個夢。
中醫對夢的認識記載最早見於《黃帝內經》，將夢分為生理之夢和病理之夢。《素問》說：「心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志」，五志的變化是作夢的內在原因，而七情、病邪、體內外刺激則是作夢的外在因素。
科學研究證實，多夢對人體健康並沒有太多的損害，不影響人的日常生活與工作，一般不需要治療。但如果夢擾紛紜、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、頭昏心慌、記憶減退等，就應該進行調理了。
吃穀、果 調理多夢
大棗：味甘，性溫。具補中益氣、養血安神之功，治療氣血虧虛、心神失養之多夢。
百合：味甘，性微寒。具養陰清心、寧心安神之功，可治療陰虛有熱之少寐多夢。
龍眼肉：味甘，性溫，具補益心脾、養血安神之功，為治療血虛健忘多夢常用之品。
蓮子：味甘、澀，性平，具養心血、益脾氣、清心火之功，可治療心火偏亢、脾氣虛弱、心腎不交之虛煩多夢。
桑椹：味甘、酸，性寒，具滋陰補血、生津潤燥之功，適用於肝腎陰虛之多夢證。
核桃仁：味甘，性溫，具補腎溫肺、潤腸通便之功，適用於思慮過度、腎精虧虛之多夢。
番茄：性甘，味涼，具補血滋陰、清熱養心之功。適用於心血不足、陰虛火旺之多夢少寐。
黑芝麻：味甘，性平，具補肝腎、養營血之功，適用於腎虧血虛之多夢易驚。
小麥：味甘，性微寒，具養心除煩之功，主治心神不寧、煩躁多夢。
小米：味甘鹹，性涼，具益脾健脾、安神除煩之功，適用於脾胃虛弱、焦慮不安之多夢。
豆漿：性寒，味甘，具清肺潤燥、解毒利濕功效，適用於心煩不寐，健忘多夢。
中藥養心 寧神補腦
中醫分別採用養心安神、平肝寧神、清心瀉火、滋腎攝神、補益氣血、調和肝脾、燥濕和胃、消食化積、清膽祛痰等治法和相應的方藥，一般都有很好的療效。常用的中成藥有歸脾丸、天王補心丸、酸棗仁膠囊、柏子養心丸、六味地黃丸、朱砂安神丸、黃連溫膽丸、安神補腦液、丹梔逍遙丸、保和丸。
（取材自中新社）