產後是指妊娠28周後，順產或剖腹產後，一個女性的生理狀態。產後中醫保健應根據亡血傷津、瘀血內阻、多虛多瘀的特點，本著「勿拘於產後，亦勿忘於產後」的原則，結合具體情況進行辨證論治。
中藥保健可使用生化湯。準備當歸10克、桃仁10克、川芎10克、薑10克、炙甘草5克。適用於產後一般人群，無其他明顯不適，如發熱、便祕等使用。穴位按摩可每天按揉足三里、神闕、中極。每穴10分鐘，以自身耐受為度。或使用艾灸於每穴灸3至5分鐘，至皮膚稍起紅暈為度。每天1次，10天1個療程。適用於產後一般人群，各種年齡階段均可使用。
食用紅糖 補血又活血
產後運動時間，因分娩方式而異。自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽，在生產後2至3天就可以下床走動，3至5天後就可做一些收縮骨盆的運動，而在產後2個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動。剖腹產的媽媽，視傷口癒合情況而定，一般來說，產後1個月可開始做伸展運動，而產後6至8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。產婦身體虛弱，溫和的有氧運動適合產婦，如散步、慢跑等。
膳食保健應做到飲食葷素搭配，富於營養。要多食蛋、奶、魚等含蛋白質及糖類豐富的食品，以及新鮮蔬菜、水果。要多飲湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、骨頭湯等。喝湯時要除去上面浮油。湯中要少放鹽，以清淡為宜。忌生冷、辛辣、煎炸，以防損傷脾胃。要少量多餐，一日可用五餐，這樣既可保證營養的需求，又不致於引起消化不良。產婦食用紅糖是傳統習慣，有補血活血的作用，對身體自然有益，但亦不可食用過多，以免引起腹脹、反酸。
保持會陰清潔 勤換內褲
保持心情愉快，迅速從分娩不適和疲勞中得以恢復，對產婦表現的積極行為給予及時的鼓勵，以增強產婦的信心。協助產婦接納自己，產婦最憂慮的就是認為自己無能。
合理的營養和休息，保持精神愉快。向產婦宣傳母乳餵養的好處，指導正確的哺乳體位及嬰兒的含接姿勢。指導產婦嬰兒皮膚進一步接觸，增進母子感情。指導產婦學會與嬰兒同步休息，以保持充足的體力和精力。
加強乳房護理，保持清潔，乳汁通暢，防止乳腺炎的發生。鼓勵產婦多飲水、早排尿，以恢復膀胱的收縮功能，防止尿路感染。會陰切開縫合者，保持會陰的清潔，勤換會陰墊及內褲。便後及時清洗，保持大便暢通。坐月子期間禁止性生活，不盆浴。（取材自中新社）