自古流傳「春捂秋凍，不生雜病」的養生保健諺語。「秋凍」指在溫度逐漸降低的環境中，經一定鍛鍊，促進身體新陳代謝，提高對低溫的適應力。
中醫認為，秋季天氣乾燥，宜養陰，若穿得太多，易傷陰生燥，對身體不利。
哪些人不宜「秋凍」
專家提醒，身體情況特殊的人不宜盲目進行「秋凍」：
心血管疾病患者。心主血脈，心系疾病多與體內的津（身體的生理水液，包括體液及胃液、腸液及淚液等）、血運行不暢相關；津、血得溫則行，得寒則凝；若氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，會引發血壓的波動及缺血性心血管疾病的發生。心血管病患者尤其是老年患者，不應進行「秋凍」。
胃腸病患者。胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼後氣血運行不暢，會多症併發，或吐或洩，或脹或痛，消化性潰瘍患者多呈週期性發作；十二指腸潰瘍患者。如果氣溫驟降，應及時添加衣物。
慢性肺病患者。有慢性肺病、關節病患者的患者，不宜「秋凍」。前者體質較虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管痙攣，易誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘。後者易引起關節部位的疼痛，尤其是有受涼受寒病史的患者更應注意。
「秋凍」應注意什麼
「秋凍」順應秋季收斂的養生需要，不局限於少穿衣服，而是加強運動、促進血液循環，提高免疫力和新陳代謝。
若氣溫已低還穿單薄的衣服，身體難以承受，會導致免疫功能下降，引起多種疾病；陽虛的人更應根據氣溫變化，適量增減衣服，切忌過少過冷，否則會適得其反。
可根據自身體質選擇合適的運動項目，如散步、慢跑、騎自行車、打太極拳、做健身操等。運動促血液循環、消化和吸收，提高免疫力，增強身體抗寒能力。
（取材自中新社）