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走路鍛煉

日走5千-1萬步 健身效果最好

俗話說「飯後百步走,能活九十九」。如今經常見到互拚步數的健身者,你一萬步,我兩萬步,爭當第一,這種「拚步數」的鍛煉方法可能會在鍛煉的同時也增加了運動傷害風險,到...