五人制棒球起源於古巴，不需要傳統棒球需要特定場地、使用球棒、手套等用具，只需要1顆軟球、1片空地就可以玩，有人打趣說這是「窮人版棒球」，但正是這樣的特性，能讓更多人能夠參與這項運動，更是培育未來棒球人才的基礎。
五人制棒球照字面上就是1隊「5個人」打棒球，但規則上球員不能都是同性別，男、女球員人數必須各半，不僅是讓大家一起玩，也象徵性別平權，打棒球不再像刻板印象只是「男生專屬」。
不同於傳統棒球要有投、捕手，五人制棒球讓打者「自拋自打」，考驗球員本身手眼協調，跑壘、守備則與傳統棒球賽幾乎相同，球員必須要有一定的速度、敏捷性，也能建構起對棒球的基本知識，國際棒壘球總會（WBSC）看到這項新興運動在古巴街頭發跡後十分有興趣，將它推廣到全世界。
目前台灣五人制棒球推廣主要是在高中、大專層級，但不少教練們都認為，這項運動其實很適合各年齡層，成為像足球一樣好入門的全民運動。若是朝競技發展，因為沒有用手套接球，更能讓球員在守備時更加確實，增加守備穩定度。
傳統棒球比賽時間冗長、節奏慢，一場比賽動輒3小時起跳，不論是美國職棒、世界棒壘球總會都訂出各項新制，就是希望能夠讓球迷有更刺激、節奏明快的觀賽體驗，五人制棒球就十分符合這個目的，一場比賽最多3回合，一回合打5局、3戰2勝制，通常半小時內就能打完一場比賽。
此外，傳統棒球場地寬闊，女生因先天力量相對劣勢而不易參與。五人制棒球混合不同性別，在3戰2勝制的比賽中，若第1回合排出3男2女的陣容，第2回合就必須用2男3女，決勝第3回合才不受限，但仍得維持單一性別至少2人的規定。
中華民國五人制棒球協會理事長宋守智表示，在五人制棒球成為青年奧運的比賽項目之後，協會也會更大力推動競技部分，但他認為真正高度競技化的五人制棒球賽，人高馬大的球員包括擔任一壘手或跑壘方面，仍占有極大的身材優勢。相較之下，五人制棒球因為場地、裝備限制少，真的很適合基層推廣，尤其對於初學者熟悉棒球守備觀念，是很好的起步。(中國時報/毛琬婷)