近日天氣乍暖還寒，暖暖包是不少民眾保暖配備，聯新國際醫院中醫科醫師周佳儀表示，禦寒可以採「內外夾攻」方式，除了多吃溫熱飲食、注意穿著保暖，還可以自製「紅豆暖暖包」熱敷。有上呼吸道過敏族群可再添加白芍、小茴香等中藥材，舒緩不適症狀。
近期中醫門診因感冒、筋骨痠痛以及上呼吸道過敏求診族群增多，周佳儀建議有上呼吸道過敏困擾的民眾，可將紅豆塞入布袋裡自製暖暖包，再放入白芍、小茴香、艾草、乾薑、丁香等中藥材，舒緩上呼吸道過敏症狀。
孩童早上起床鼻子過敏，不停打噴嚏或是氣喘，也可將暖暖包放在肩胛骨內側或是喉嚨前方進行熱敷，減少對冷空氣敏感而引起的咳嗽。由於中藥材本身具揮發性精油，可以經由皮膚吸收，邊敷邊散發香氣，可幫助心情放鬆。
周佳儀建議，雖然市售暖暖包使用方便，但是自製紅豆暖暖包能重複使用，可使用現成的小布包、襪子，或是用毛巾縫製，再放入紅豆、黑豆或白米，使用時微波2分鐘，溫度大約可維持2個小時，對於緩解痠痛相當有功效，感冒身體發冷可以保暖，也可舒緩腸胃不適症狀。
紅豆暖暖包剛加熱後溫度可達50度，有糖尿病或末梢循環不良的民眾，對溫度感知比較不敏銳，如果溫度過高可以先墊毛巾，等到溫度稍降，再將手巾移除後持續熱敷。
（中國時報／呂筱蟬）