據2020年10月中國網路視聽協會發布的《2020中國網路視聽發展研究報告》顯示，截至2020年6月，短影音人均單日使用時間為110分鐘，成為網路視聽領域時長占比最大的平台、人均日使用時間近2小時。當短影音成癮開始侵占社交網路，同時也開始湧現大批想要戒掉短影音上癮的使用者。
根據大陸獵雲網引述今年25歲的王琦說，戒癮表面上看起來只需要卸載抖音，但前後的掙扎與剛開始斷掉帶來的空虛感，和反反覆覆的「複吸」，才是真正的戒癮之路。
過去是短影音深度使用者的王琦說「實在是殺死時間，侵占心智」，當初每天打開手機的第一件事從看朋友圈到打開抖音、快手，平均每天消耗3到4個小時。他說從平台上獲取消息太快，內容面特別廣。但使用時間過久後，便會喪失思考能力，沉浸在一條條快速劃過的影音內容中。
提及受到的生活影響，王琦回顧大三實習並不忙，但最大收穫卻變如何躲避主管眼睛偷看抖音。例如假裝用手機聯繫客戶而打字，其實螢幕上播著搞笑影片。
王琦表示，最後實習3個月什麼都沒學到，反而在抖音追完三部劇。由於抖音的BGM（背景音樂）過於洗腦，腦子都在單曲循環旋律，出門逛街也都在路上聽到，感覺世界都被抖音侵占。
面對實習打混沒轉正，轉為報考研究所的第一次也因未能戒掉短影音而失敗。王琦說自己記得很清楚，從培訓班回家後反覆思考抖音帶來什麼？思來想去就是所謂的潮流，能聽懂潮流梗，看見最熱新聞。但最後賠上的是實習沒學到技能，考研究所失敗。
痛定思痛戒掉在第二次報考研究所終於成功。
也有大陸網友分享幫助父母戒除短影音的經驗，一開始認為長輩接觸新鮮事物是好事，後來發現父親會在直播間購物，從衣服到還有不知來源的保健食品，才驚覺需要戒除。最後透過多帶父親出門，買正規保健品與勸解下，終於戒掉直播間購物的成癮。
（旺報／吳泓勳）