現代人長時間並且廣泛的使用3C商品，但是人體卻無法自行合成葉黃素，需要從飲食中來攝取。像蔬菜類的菠菜、芥藍菜、地瓜葉、南瓜、綠花椰菜等等，均衡攝取這類含有葉黃素食物，對於補充葉黃素更是好處多多。
當無法從飲食中充分補充葉黃素時，保健食品也是很多民眾健康維持的另一種選擇。但市面上的葉黃素廠牌及商品琳瑯滿目，到底要怎麼正確挑選適合台灣人的葉黃素產品，有幾項重要的選購原則，掌握好這幾項要點，不但可以聰明挑選葉黃素商品，也能夠吃得安心。
葉黃素三大選購原則：
1、專利大廠原料+游離性葉黃素
市面上的葉黃素琳瑯滿目，精明的消費者在挑選葉黃素的商品，更應該選擇有口碑的品牌與專利的葉黃素原料，原因是大品牌及獲得專利認證的原料大廠，通常是經過長期而繁瑣的研究開發過程，在品質的嚴選及驗證後才能取得專利；如果是雙專利的葉黃素，更代表是經過層層把關，消費者在選用這樣的葉黃素產品，才會更放心也更安心。
2、複方加乘，黃金比例
搭配複方的葉黃素產品，更能因為複方加乘，提供人體更多營養，除了懂得選擇雙專利金盞花萃取物來幫助調整體質、像是葡萄籽可以調節生理機能、小米草營養補給、紅藻萃取物(蝦紅素)促進新陳代謝，這些成分都是因應現代人生活日常型態，在挑選葉黃素時，特別適合搭配應用的複方成分。
3、選擇真正葉黃素含量，而非原料添加量
看懂原料的真正含量，而不是只看原料的添加量。根據衛福部建議，每人每天攝取6至12毫克，每日補充葉黃素不應超過30mg。不同品牌的金盞花萃取物原料都有不同的葉黃素含量比例，添加的葉黃素含量如果能達到每日建議補充的劑量，並且長時間持續不間斷的食用，才能真正幫助民眾調整體質。
舉例以三井生技的金盞花萃取物葉黃素膠囊來看，選用了德、澳雙專利金盞花萃取物，嚴格把關原料品質，專利成分更獲得廣大消費者的信賴。除了補充葉黃素調整體質，也多方位搭配了葡萄籽、紅藻萃取物(蝦紅素) 、小米草的精準複方。三井生技也提醒，每天只需一顆持續補充，耐心的適量攝取才是真正食用葉黃素膠囊的保養之道。
當然除了持續固定補充保健食品外，均衡飲食，多看綠色植物，適當的休息，從每天的日常生活作息及習慣適當調整，才是健康維持的不二法門。
(健康文章內文主要提供大眾降低對疾病因不了解產生之不安和恐懼;不可取代實際的醫療行為，身體如有不適請您前往醫療院所就醫治療。)
(中國時報/魏嘉虹)