即使受疫情影響不能出門，吳瑧每天至少也要花3個小時運動。從小學習舞蹈的她除了日常練舞，還會結合有氧與無氧運動，完成塑形、伸展；如果一天沒有運動，她睡覺都不安穩。與吳瑧截然不同的李一花則在放假回家後完全失去了鍛鍊的動力。「懶得動彈」、「運動太累了，不願動」。
大陸的中青校媒最近對大陸915名高校學生進行「宅家運動」的調查，發現15.39%被調查者在家會嚴格執行鍛鍊計畫，39.96%選擇間歇性完成制定的運動目標，還有44.65%在家很少運動。
堅持運動 按表操課
就讀河北工程大學的小馬，早在放假前就規畫好自己的假期：7點起床，學習前完成半小時晨跑。但因為疫情緣故，小馬所在的村莊被封鎖，她也被要求在家隔離，原本的運動計畫無法實施，但小馬並沒有放棄，她在網站上刷到了《美麗芭蕾》的教學視頻，每天跟著視頻裡的教練揮動手臂，完成15到30分鐘的塑形鍛鍊。
對浙江海洋大學的施黎來說，健身就像吃飯、睡覺。疫情期間，除了在室內訓練，施黎還在村頭沒有人去的小樹林裡發現了新的樂趣。幾棵傾斜的樹幹成了他練倒掛仰臥起坐的器材，筆直的樹木則是他練習倒立的輔助物。對於他而言，樹林裡鍛鍊就像小時候跑步、爬小山、淌水灣一樣，是一種玩耍的方式。
儘管中青校媒調查結果顯示，89.96%的受訪大學生認為在家運動很有必要，希望通過運動達到減脂（63.72%）、塑形（69.95%）和緩解身體不適（44.59%）的目的，但並不是每個人都有持續的毅力執行自己的計畫。
「上了一天的課太累了，昨天又感覺沒睡好，要不今天就不運動了吧！」對於梁琪來說，堅持鍛鍊需要多個理由，但說服自己休息只需要一個念頭。放棄運動的她很快便會癱在床上，一邊吃著零食、水果，一邊把活力投入到手機上。「想運動，但懶得動」成了梁琪「思想上運動」的常態。
許多人自制力太差
對不少人來說，缺少夥伴的陪伴和互相鼓勵，也讓堅持運動這件小事變成大難題。相比室外運動，在家鍛鍊無法呼吸新鮮的空氣，運動效果也因為動作完成度不高而受影響。
調查顯示，46.18%大學生宅家期間體重增加，34.82%變化不大，只有19%體重減輕。可見「宅家鍛鍊」對多數人來說只是「說說而已」，接近五成大學生宅家期間變胖了。
已經胖了3公斤的梁琪，發現情況不對，選擇「懸崖勒馬」。為了回到原來的體重，她為自己制定了1個月的運動計畫，並搭配著減脂食譜，每日嚴格執行。南京航空航天大學的李一花，偶爾會想起學校操場的一句標語，「每天運動10分鐘，幸福生活50年」。王華不僅增肌的目標未能實現，「撕裂腹肌」更是遙遙無期。理想與現實的落差，常常讓鏡前的王華因為自己的自制力太差而陷入自責。他們會不會成功，仍是未知數。（記者／李鋅銅）