2018年俄羅斯世界盃即將於6月14日正式開踢，日前也已公布共64場賽事詳細日程。對此，32支球隊的兩岸球迷紛紛磨肩擦掌、準備觀戰計畫，不過除了積極儲備零嘴跟飲料外，熬夜觀賞世足還是有許多「眉角」需要注意。
俄羅斯世界盃將一路鏖戰至7月15日結束，共歷時31天，扣除7天休賽日後，如果要完整觀看全部比賽，得挑燈夜戰24個晚上，這個數字不管對上班族或學生而言，都是很大的挑戰。
24夜觀賽超級考驗
熬夜首先要注意的就是睡眠與健康，可以利用晚上時間先行補眠，如果真的睡不著，也不妨利用空閒或午休時間小睡片刻；最重要的是，讓當天的睡眠時間補足至6到8小時，才不會對身體造成太大的負擔。
觀賞轉播時，不少大陸、台灣球迷都會搭配垃圾食物或酒精助興，事實上相當有礙健康。熬夜又吃宵夜不只傷腸胃，也可能因攝取過多刺激性的食物導致失眠，無法利用空閒時間補足錯過的睡眠。如果非得要嘴巴嚼上幾口、才有精神，建議可食用水果，多攝取維生素舒緩疲勞，同時也對消化系統有所幫助。
力拚兼顧工作課業
兩岸不少狂熱球迷還會利用「吃」，來為支持的球隊助威，例如對上南韓時狂嗑泡菜；對手是瑞士則猛吃起司；碰上德國的話，非得大灌特灌啤酒不可；遇到義大利隊想當然而就是吃義大利麵。每個人都有自己的方式為心愛的球隊加油，但被足球狂熱沖昏頭後，仍要注意健康；四年一次的世足賽再怎麼說，也比不上要用一輩子的身體重要。
最後，熬夜觀賞世足除了要注意身體外，也得兼顧家庭與事業或課業。不少大陸、台灣上班族為了心愛的球隊熬夜，然後隔天再拖著疲累的身軀上班；或是有大學生不顧期末考將至，拋下教科書熬夜看球。各位球迷「備戰」的終極目標，應是別錯過精彩賽事，同時也需兼顧公司職位與家庭內的和諧，才是上上之策。（記者／賴志昶）