許多年輕人喜歡為自己制定新年小目標，「健身」、「減肥」等名詞似乎成了必選項。近年來，健身理念深入大陸人心，參加體育鍛煉和戶外健身活動逐漸成為人們日常生活的一部分。以元旦前夕大陸各地舉辦的新年活動來看，健行、登山、滑雪、環城跑等戶外體育活動都受到青睞。
過去每逢假日，大陸年輕人的過節儀式是「宅」在家裡，或是參加聚會大吃大喝，過節後往往留下「每逢佳節胖三斤」的悵然。如今，他們開始做出改變，參加體育鍛煉和戶外健身活動。
不宅在家 相約登山去
2018年最後一天的清晨，500多名登山愛好者迎著小雪從青海省西寧市大墩嶺山腳下出發，向山頂一路攀登。
他們選擇登高望遠迎接新年到來，登山隊伍中有不少年輕人的身影，他們陪同長輩一起慢慢前行。
登山隊伍中，28歲的小羅第一次參加新年登高活動。她說，「以往元旦假期肯定要睡懶覺，天這麼冷，不會想到出來爬山，即使有健身的想法也懶於行動。改變要從自律開始，這次登山會讓我以更好的狀態開啟新一年。」
小羅表示，在新年來到之前已經立下目標，希望激勵自己改變以往懶怠的生活狀態，她說，「運動是一種簡單和健康的快樂，這種快樂來自熱愛自然、熱愛運動的生活方式。所以，堅持一周健身一次，是我的新年小目標中的重要一條。」
用健身跨年 能量滿格
跟小羅抱持相同念頭的年輕人很多，還熱衷以一次健身活動作為跨年方式，年輕人相信這象徵自己以「滿格能量」步入新的一年。
近年來大陸年輕人逐漸重視健康養生，事實上，個人的生活方式和生活習慣對健康的影響甚巨。
世界衛生組織曾指出，影響人的健康和壽命的因素中，60%取決於自己，15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候因素。也就是說，個人對於自己的健康程度有六成的決定權。
久坐不動 最不健康生活方式
回顧2018年初曾制定的健康目標，隨著新年到來也到了檢討的時候。近日發布的《2018年十大不健康生活方式報告》中，從運動、營養、睡眠、心理及健康素養5個維度進行分析，結合當前新興的生活方式和習慣，總結出2018年大陸民眾十種不健康生活方式關鍵詞，前三名分別為久坐不動、超長使用電子產品與熬夜。
據調查，最不健康的生活方式關鍵詞為「久坐不動」，從年齡來看，30歲以下的青年是主力，占比高達44%。從地域來看，北京、上海等一線城市最為集中，且其他二線城市數據有增長趨勢。
對於在一線城市工作的大陸青年人來說，工作忙、節奏快，加班多等似乎已經成了他們的代名詞，因此與其他城市相比，一線城市也相對來說「久坐率」更高。
其次，不健康生活方式關鍵詞為「超長使用電子產品」。據統計，每天使用電子產品時長超過8小時的人群高達22.75%。長期面對電腦螢幕與手機，出現諸多眼部問題。報告數據顯示，眼乾澀比例可達55.2%，異物感達39.2%，視物模糊可達29.4%。
第三名不健康生活方式關鍵詞為「熬夜」。數據報告顯示，睡眠不足6小時的人群約占32.2%。媒體人、IT工程師及醫務人員等職業成為熬夜「重災區」，工作壓力大、節奏快是主要原因。
（記者／王曉鈴）