起床有講究的，這裡盤點起床後的4種不良習慣，看您中招沒有。
立即上廁所。清晨常會被憋醒，如果匆匆起身去廁所，往往會感到頭暈。這是因為睡眠時，人體代謝水準降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。醒後馬上去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥；中老年人憋醒後立即上廁所還易誘發心腦血管疾病。
起床後馬上疊被子並不是好習慣。人在睡眠中排出大量廢氣，這些物質都會吸附在被子上。起床後馬上疊被子，這些物質不易散發，導致有害物質累積和微生物繁殖，到晚上再次被人體吸收，危害健康。醒後賴床不起，中醫認為，久臥傷氣，且睡懶覺不利於人體陽氣宣發，導致氣機不暢，易行滯疾。還有人鬧鐘響了幾遍才匆忙起身洗漱，這會使交感神經過度興奮，自主神經發生紊亂，容易讓人心情煩躁。
心理學協會一項研究指出，與起床較遲的人相比，早起者身體更健康、心情更愉悅。因此，要養成不賴床的好習慣。節假日不要賴床，最好到戶外參加有氧運動，遠比賴床要更愉快。
醫學專家指出，要想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來，最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物時鐘訊號。此時，身體才會停止分泌令人睏倦的褪黑激素，提升大腦內血清素的水準。順手打開窗戶，在窗邊站立片刻，吸幾口清新空氣，給大腦提供充足的氧氣，可使大腦加速清醒。（取材自中新社）