腦出血，俗稱腦溢血，是指非外傷性腦實質內出血。曾有神經內科專家說過，如果把大腦比作農田，腦血管就像水道，水道灌溉農田，如果水溢出來，農田被水淹沒了，這就是腦出血發病的通俗解釋。
腦出血最常見的病因是高血壓合併細小動脈硬化。長期高血壓可使腦細小動脈發生玻璃樣變性、纖維素樣壞死，甚至形成微動脈瘤或夾層動脈瘤，在此基礎上血壓驟然升高時，易導致血管破裂出血。
冬季寒冷刺激引起血管的強烈收縮，血管阻力增加，血壓升高，導致發生病變的腦內細小動脈破裂，造成腦出血。另外，體力勞動、情緒激動、吸菸飲酒、便祕等也容易引起血壓急劇升高，引發腦出血。
人群中腦出血的發病率為（12-15）/10萬人每年，約占所有腦卒中的18.8%至47.6%。腦出血發病凶險，病情變化快，3個月內的死亡率為20%至30%，所以日常應該防患於未然，盡量避免腦出血的發生。
腦出血的危險因素可分為可干預和不可干預兩種，平時只要做好可干預因素，即通過人為可以改變的危險因素進行預防就可以了。
天氣寒冷 血壓波動大
高血壓是腦出血最重要的危險因素，研究顯示，在控制了其他危險因素後，收縮壓每升高10mmHg，腦卒中發病的相對風險增加49%；舒張壓每增加5mmHg，腦卒中（腦中風）發病的相對風險增加46%。根據2017年最新版的美國ACC/AHA公布的高血壓指南，高血壓被定義為大於或等於130/80mmHg為一級高血壓，大於或等於140/90mmHg為二級高血壓。指南強調，與正常血壓相比，血壓超過130/80mmHg，心腦血管疾病風險增高。
確診高血壓後不僅要按時服藥，還應定時檢測血壓，根據血壓情況及時調整降壓藥，尤其是現在正值冬季，天氣寒冷，血壓波動較大。同時，糖尿病、高脂血症等基礎疾病也是心腦血管病的重要危險因素，中老年人注意看管好自己的血糖、血脂，遵醫囑，按時服藥。
吸菸肥胖者 風險度高
腦出血的預防不能僅停留在藥物治療方面，日常還應保持健康的生活方式。研究表明，吸菸可以使出血性卒中的風險增加2至4倍；過量飲酒會使卒中風險增高；肥胖人群卒中風險度高；體力活動能降低不同種族、性別和不同年齡層次人群的腦卒中風險。
《黃帝內經》第一章節「上古天真論」中也強調「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」提醒心腦血管疾病患者，氣溫驟降時，應盡量避免外出；戶外活動時，應盡量選擇中午前後溫度較高的時段，並及時添加衣物，盡量減少寒冷刺激對血管的影響；冬季寒冷乾燥，老年人容易便祕，應多吃蔬菜水果，尤其膳食纖維豐富的食物，避免大便時血壓升高，導致腦出血的發生；年關將近，走親訪友、聚會聚餐不可避免，吸煙、過量飲酒、過食肥甘厚味、運動減少等問題也隨之而來。再次提醒心腦血管疾病患者，日常一定要管住嘴、邁開腿、勿停藥，千萬不要讓意外發生。（取材自中新社）