腦中風是嚴重危害健康的常見疾病，嚴重者會喪失勞動力，生活不能自理。冬季是腦中風高發期，晝夜及室內外溫差變化大，導致發病率明顯高於其他季節。寒冷天氣，如何預防腦中風？
控制血壓
高血壓是導致腦中風的最重要因素。高血壓病人要遵醫囑按時、堅持服用降壓藥物，不可自行停藥，最好每日測1次血壓，特別在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。每日可適當服用中藥代茶飲，如天麻6克，三七花3克，葛根6克，決明子6克，菊花3克，每日1劑，有助預防血管痙攣。
健康保健從生活做起
戒菸限酒
吸菸會使血管內皮損傷，逐漸引起血脂增高，血黏度增大，腦血流減少，使動脈狹窄提前發生，硬化加快。如今，吸菸已成引起腦梗塞的重要危險因素。少量喝酒能改善血液循環，但不可大量喝，每天以不超過50克為宜。有高血壓、冠心病和腦動脈硬化者最好不要飲酒。因為酒精作用下，導致血管收縮，壓力增大，容易使血管壁破裂引發腦出血。
合理飲食
飲食不當也是導致高血壓、冠心病的重要原因之一。日常飲食應力求多樣化，多吃應季蔬果，同時補充適當蛋白質，禁止暴飲暴食，冬季乾燥，宜多喝水或清茶為宜。
心態平和
心腦血管患者應控制好情緒，減少緊張、焦慮。日常可用疏肝理氣、養心安神的中藥調理，如菊花、百合、荷葉、玫瑰花代茶飲。
心腦血管疾病年輕化
生活規律
要養成規律的生活習慣，避免長處緊張狀態，養成每天30分鐘的鍛鍊習慣，提高抗氧化能力和免疫功能，有助預防動脈粥樣硬化，促進血液循環，改善腦供血。冬季上午10時至下午3時是戶外鍛鍊的黃金時段。
避免感冒
感冒可能誘發或加重心腦血管病情，因此冬季外出要穿得暖和，避免受寒冷刺激。室內外溫差不宜過大，並要定時開窗通氣。受涼後若感到後背發冷，頸項疼痛，頭暈目眩，可試試生薑3片，蔥根2根，蔥白2根，紅糖10克，水煎服，微發汗為宜。
隨著年輕人社會壓力越來越大，心腦血管疾病年輕化。生活中若感到頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，要盡早就醫。（取材自中新社）