時序進入夏季，根據中國天文年曆顯示，2018年7月7日11時42分將進入農曆二十四節氣中的「小暑」。學者專家提示說，小暑期間，又正逢「三伏天」，全大陸將進入「燒烤模式」和「蒸煮模式」，民眾要多補充水分並注意防暑降溫。
2018年小暑節氣從7月7日或8日開始，至7月22日或23日結束，古人根據對大自然的觀察，將小暑分為三候「一候溫風至」、「二候蟋蟀居宇」、「三候鷹始鷙」，具體描述出「帶著熱浪的風從大地刮起，蟋蟀從田野轉到庭院牆角下避暑，而老鷹則時常在涼爽的高空飛翔」的大自然景象。
炎熱勢頭有增無減
古籍《月令七十二候集解》中也記載，「六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也」。民間也有節氣歌謠說「小暑不算熱，大暑三伏天」，意思是指，小暑時，天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
古人認為，小暑就是小熱的意思，到了農曆六月中旬的大暑節氣，天氣才會大熱。不過，實際上的情況並非如此。其實小暑、大暑都是製造高溫的高手，關於小暑的天氣炎熱程度，民間有句順口溜描述的特別恰當「小暑，小暑，小心中暑；天熱，天熱，天天都熱」。小暑不是「小熱」，而是「很熱」，且是「天天都很熱」，不僅高溫來得迅猛，炎熱持續的時間也很長。
小暑期間，這種炎熱勢頭有增無減，天津市天文學會理事史志成說，小暑節氣期間正逢「三伏天」的頭伏。今年7月17日入伏，三伏天將長達40天，是一年中最熱的時節。民間更有「小暑接大暑，熱得無處躲」、「小暑大暑，上蒸下煮」的說法。
吃生薑助發汗解暑
出汗是人體散熱的方式，由於空調的普遍應用，長期處於溫度穩定環境中的人群，汗腺幾乎被閒置起來，即使到了該出汗的季節夏季也不經常出汗，這對於健康是有害無利的。從順應四季節律和生命規律出發，該出汗時就出汗，這時候可以選擇吃些生薑來幫助自己發熱出汗。生薑具有發汗解表、溫中止嘔、解毒三大功效，經常喝薑湯，有發汗解暑之功效，每天早上可用生薑絲泡水飲用，也可用薑片泡紅茶飲，晚上則不宜吃薑。
避暑除了出汗，還有穿衣不要太裸露，夏季人們的衣服越穿越薄，身體露出的部分也越來越多，以為這樣能消暑涼快，當外界氣溫高於皮膚溫度時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，如穿著的暴露面積過大，熱輻射就易侵入皮膚，反而更熱，這就是夏季赤膊會感覺更熱的原因，在小暑的時候，衣物的選擇應該以寬鬆吸汗為主，如果穿的太少了，那麼反而會導致皮膚受到傷害，不利於健康。（記者孫曜樟／綜合報導）
小靈通—三伏天
「三伏」是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。氣候特點就是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。伏代表陰氣受陽氣所迫藏伏地下，按中國農曆氣候規律，古人早有規定，夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），頭伏和末伏各10天，中伏10天或20天，三伏共30天或40天。伏也是避暑之意，從夏至開始，晝開始變短夜開始變長。
每年立秋日及其後2天如果出現庚日，中伏就為10天，否則為20天，所以，大多數年份中伏都為20天，相對應的大多數年份三伏都是40天。（孫曜樟）
「三伏」是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。氣候特點就是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。伏代表陰氣受陽氣所迫藏伏地下，按中國農曆氣候規律，古人早有規定，夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），頭伏和末伏各10天，中伏10天或20天，三伏共30天或40天。伏也是避暑之意，從夏至開始，晝開始變短夜開始變長。
每年立秋日及其後2天如果出現庚日，中伏就為10天，否則為20天，所以，大多數年份中伏都為20天，相對應的大多數年份三伏都是40天。（孫曜樟）