成語「大腹便便」出自《後漢書·邊韶傳》：「邊孝先，腹便便。」講述東漢桓帝當政時一個叫邊孝先的讀書人，口才甚好，講起課來頭頭是道。但他很胖，肚子大，又愛打瞌睡，看起來很好笑。一天，他打瞌睡，學生們就編了順口溜嘲笑：「邊孝先，腹便便，懶讀書，但欲眠。」如今人們用這個成語來形容很胖的樣子。
從典故裡看，大腹便便之人難免受人恥笑。中醫早就認識到大腹便便是不健康的表現，《黃帝內經》裡就把人的體型分為肉人、脂人和膏人3種。所謂「肉人」是指骨髂肌肉壯實，皮肉緊湊，肌理致密的一種體型；「脂人」是指4肢肥瘦比例均勻，脂肪多，肉鬆軟而富有弱性的體型；而「膏人」是指腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢則相對瘦小，腰腹圍大於臀圍，「縱腹垂腴」的體型。
這3種體型中，肉人是正常的，脂人是偏胖但尚未超標，而膏人就是現代醫學所說的「向心性肥胖」，就是大腹便便的體型。這是一種非常危險的體型，外型不雅不說，還是高血壓、高血脂、高血糖的好發體型，易發生心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、中風甚至癱瘓。
避免在不知不覺中成為大腹便便之人，就要注意幾點：一是從日常生活行為中去預防，堅持規律運動，少食油膩食物，堅持低脂低鹽低糖飲食，不暴飲暴食，每餐堅持8分飽。二是要進行有效的體質調理。中醫認為，膏人大多數是痰濕體質，痰濕體質的人若後天不注意，就會導致大腹便便。如體型肥胖，腹部肥滿而鬆軟，面部油脂分泌較多，上眼瞼比別人腫，經常感覺全身困重，舌苔厚膩，就要考慮是不是痰濕體質。最好是找中醫診斷並進行中藥調理，防止身體產生不適。
（取材自中新社）