中醫養生有個理念，叫治未病。中醫治未病理念源遠流長，是中醫學理論體系中獨具影響的理論之一，中醫養生，就是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力，延年益壽。
1.天人相應 調整陰陽
順從自然規律生存，人體功能正常，可盡天年；逆著來身體就會出現狀況，容易生病。適時養生，順應自然界春季的展放、夏季的上升、秋季的內收和冬季的潛降。由於現在有很多人造環境和氣候，如夏季過度使用空調、冬季暖氣溫度過高，導致處處違背自然的規律，出現了很多現代病。
2.協調臟腑 暢通經絡
古話說「人身亦一小天地」。這是強調人的身體就是一個小世界，人的臟腑經絡、氣血、五官、九竅、四肢百骸都是互相聯繫、互相影響的。人體生理活動是以臟腑為中心，所以臟腑可以看作是樹根，而負責聯繫著各個臟腑，負責氣血運輸，就是經絡「樹幹」的核心作用。
人體臟腑、氣血在經絡的作用下遍布全身，促進機體的生長、發育，但臟腑也只有在經絡通暢的情況下才能轉化和正常運作，氣血也只有在經絡通暢情況下，才能正常運行。
3.形神兼具 清靜養神
「主明則下安」。一個人如果情緒好，心情調節得好，其他臟器就運轉正常，身體不容易得病。反過來說，「主不明則十二官危」，如果心理、情緒出了問題，身體說不定哪裡就會出現問題。
4.養生方法 因人而異
不同的遺傳因素和生活習慣、環境，造就了每個人不同的體質，也造就不同的身體反應。不是每一種養生的方法都適合自己，需通過觀察個體的反應狀態和體質差異，充分考慮個體所處的時間與地域的不同，由證入手，進行個體化的養生和保健。（取材自中新社）