尿酸是人體內嘌呤代謝最終產物。人體每天產生和排出的尿酸是個相對恒定的值，當尿酸生成增多或尿酸排出減少時，即可引起血中尿酸鹽濃度增高，就被診斷為「高尿酸血症」。
中醫認為，高尿酸血症其發病原因既與先天稟賦虛弱、脾腎不足有關，更與後天有關，如嗜食肥甘，吃多動少、運動不足等。所以，為維護健康，大家一定要在日常生活中重視防護高尿酸血症。
適度的運動 強健脾胃
研究發現，肥胖人群的痛風發生率比其他人高出50%以上，即體重越高血尿酸水平越高。儘管飲食僅貢獻了體內尿酸的20%至30%，但體重增加會影響尿酸的產生和排泄控制，因此將體重控制在正常範圍對降尿酸是十分有益的。
控制體重一是避免、減少食用肥甘厚味飲食，不使脾胃負擔增加，即可減少痰濕，消解血尿酸。選擇低熱量、低脂肪、高膳食纖維的食物，限油炸食品、甜點、巧克力等高熱量食物的攝入。二是適度的運動，可強健脾胃功能；促進陽氣旺盛、氣機運行、消解血瘀。
每日喝水量應達2000cc
高尿酸血症、痛風患者，每天應堅持多飲水，至少要確保每日尿量在2000毫升以上。飲水最佳時間是兩餐之間及晚間和清晨。飲水最好是開水、礦泉水。
對於已發現尿酸結石的高尿酸血症患者，需要鹼化尿液，控制尿液的PH值在5.8至7.0之間。是否需要加服小蘇打，需在醫生指導下使用。如果在喝水的時候，加點具有清熱利濕作用的中藥或藥食兩用物品，製成中藥茶，可幫助消解尿酸、預防痛風。
吃出健康 蔬果、雜糧為主
在日常生活中，學會通過調整飲食結構、養成均衡膳食習慣，是預防高尿酸血症與痛風發作的重要環節。以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食，被公認為是一種，認為與其抗氧化、抗炎性反應、改善胰島素抵抗、促進尿酸排泄有關。（取材自中新社）