對女性來說，每次月經到，就帶來很多不便，滿臉爆痘，皮膚油光，腰腹有種無法說出來的墜脹，渾身冰冷，許多女性還存在著不同程度的痛經，苦不堪言，該如何緩解經期的不適？
來月經期間肚子疼，經水忽來忽斷，時疼時止，有些人簡單歸結為經痛引起的宮寒，天天喝紅糖生薑水，雖然有所好轉，但是紅糖水一停，還是恢復原樣。
入菜調味 滋補在日常
這種情況是由於肝氣不適造成的。肝在五行中屬木，具有藏血的功能，女人在月經來時身體虛弱，最怕風寒。如果風寒入體，就會引起肝氣閉塞，肝氣閉塞則經水流行的道路也隨之閉塞，所以就會造成月經時斷時續，時疼時止的徵狀。要治療肝氣閉塞，需要通其鬱而散其風。
此時可以試試小茴香，小茴香是常用的廚房調料，燒魚、燉肉、製作滷製品時的必用物。它味辛、性溫，歸肝、膀胱、胃經，能溫腎暖肝、行氣止痛。
溫能散寒，外面的風寒盤踞肝內久久不散，就需要強有力地溫暖驅趕風寒，小茴香的溫偏於理氣，味辛善行走，起到很快疏導寒氣的作用，肝內的濕寒散發，肝氣自然行走自如，藏血功能也隨之恢復。
用小茴香輔助治療這種痛經非常簡單，月經前10天，小茴香15克，生薑20克，紅糖30克。水煎飲服。每日一劑量即可。以此代茶飲，最能溫經散寒，化瘀止痛。其實滋補並不需要刻意為之，適當地放入菜肴中小茴香做調味，既能增加菜肴的鮮美味道，也可以滋補在日常。
小茴香對所有的寒證都有調理作用，甚至能殺菌、殺蟲，凡是身體有寒冷徵狀的人，如手腳發涼、胃寒愛吃熱食或小腹冷痛，夏天拉肚子，吃小茴香都能緩解。
（本報系資料照片）
溫經散寒 還能調不孕
在月經來時，還可以將茶樹根和凌霄花根切碎，置容器內，加入小茴香15克，放入紗布袋內。老母雞1隻（去內臟），黃酒、米酒、食鹽適量，同燉2至3小時，待冷去渣，加入少許紅糖即可。雞肉味道辛香濃郁，非常適合經痛、不思飲食的女性開胃調補，既能溫經散寒，還能調理痛經和不孕徵。
小茴香不但可以食用，還可以借助其他方法來補氣養血調經。將肉桂、丁香、烏藥、當歸、小茴香各15克，乾薑、吳茱萸、食鹽各6克，將諸味藥材煎水後泡腳30分鐘。泡前可先用熱氣熏蒸一會兒，等水溫合適後再開始泡，最好能泡到全身微微見汗。泡腳時腳在藥湯攪動，讓足底按壓藥渣，通過熱熨腳底的穴位，通達氣血，也可以緩解肝內的濕寒，調理月經忽來忽斷，時疼時止。
有的女性月經來前好幾天就開始肚子疼，等到月經來潮的時候經血大多都是紫黑色。有人一知半解，認為是受了寒涼，便開始溫補，誰知越補越疼。這其實是體內熱蘊到一定程度的關係。中醫講通則不痛，痛則不通，這種不通引起的月經疼痛，主要是肝經不通暢而致。（取材自中新社）