腦中風是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病，具有極高的病死率和致殘率。
腦中風最常見的誘發因素是高血壓，同時還有糖尿病、高血脂及不健康的生活方式，如吸菸、酗酒、缺乏運動、睡眠不足、長期精神緊張或過度勞累等。腦中風發病前會有一些徵兆，但由於症狀較輕，很容易被人們忽視。
咬字不清要小心
以下有幾個簡單的測試方法可作為早期參考的判斷。一、微笑測試：發現不適時，對著鏡子笑一笑，看嘴角對不對稱。如果不對稱，就有面癱的可能性。二、舉手測試：兩手平舉10秒鐘。如果有一側支撐不住，就有偏癱的可能性。三、語言測試：說一句話看看是否流暢。如果語言不連貫，或咬字不清楚，就有語言障礙的可能。
肩部運動促進大腦供血
如何預防腦中風，在生活方式上需要主要如下幾點。
加強體育鍛鍊：成人每周至少有5天，每天至少30至45分鐘的體育活動，如慢跑、騎自行車等。
手部運動：空抓手運動，早、中、晚各做一次，每次約100下。
頭部按摩：五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢按壓至頭頂，再繼續按壓至腦後部。
肩部運動：雙手放在肩部兩側，雙肩由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，可使肩部肌肉放鬆，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血。
頸部按摩和轉頸運動：五指並攏，雙手對指置於頸後部，左右兩側，按摩以皮膚輕微發紅發熱為宜。大約做30個即可。之後頸部放鬆，平和舒緩地前後左右轉動，動作宜慢，做10個循環即可。
活動踝關節：以腳尖為軸畫圈，活動踝關節，各30下，可以疏通相關經絡。
杜絕不良生活方式：規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，導致腦血管病。
注意保暖：現代醫學認為寒冷可致血壓升高，對心腦血管產生不利影響。因此，防寒保暖對於中風的預防非常有意義，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外。 （取材自中新社）