夏季天氣炎熱，降雨增多，溼度也逐漸增加，讓人感覺溼熱難耐。唐山市中醫醫院脾胃病科副主任朱葉珊表示，夏天是人體陽氣最旺盛的時候，而人體陽氣在外，脾胃相對空虛，很容易出現寒熱錯雜的狀況。
脾臟位居中焦，運化水谷，喜燥惡溼，而暑溼之邪困脾，會造成脾胃運化功能紊亂，出現食慾不振，脘腹飽脹，或者腸鳴腹瀉等症狀。平時應該注意清熱祛暑，以清淡為佳。從養生角度說，「春夏養陽，秋冬養陰」，過食辛辣後，汗孔擴張，容易造成陽氣流失。
補充水分 多食西瓜
宜多飲水，補充水分，多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果。因為天氣炎熱，一些人喜歡冰凍飲料，這是不可取的，冰冷之品屬於溼冷邪氣，會困厄中焦，導致脾胃運化功能障礙。也就是說，這些冷飲直接進入胃腸道後，不僅損傷消化道黏膜，而且影響胃腸道蠕動，出現腹痛、腹瀉、食慾減退等症狀。
別穿過於緊繃衣物
同時，夏季起居穿衣面料以輕薄、透氣、吸汗的棉質布料為宜，款式則以寬鬆為度，不宜穿著過於緊繃衣物，以免使汗孔不能舒張，影響汗液的排出。不要貪涼喜冷，把冷氣調得過低，或長期在冷氣房中，因為損傷陽氣會出現頭暈、噁心、感冒、腹瀉、腹痛等症狀。
朱葉珊提醒，中醫認為，暑邪為陽邪，炎熱升散，傷及人體後，內擾心神，嚴重者導致高熱心煩、面赤煩躁等暑熱證。因此在情志方面要注意保持「心靜」。遇到任何事情都要保持心氣平和，否則心火妄動，加之酷暑火熱邪氣，即所謂「內外合邪」，易出現傷暑之證。
（取自中新社）