「為什麼我上火了，天天喝降火茶卻變嚴重呢？」不少人會有這樣的疑問。其實，
夏季濕氣重與上火的症狀相似，很容易被混淆。同時，濕氣又分為寒濕、濕熱。
1.濕熱體質：這種體質形成的原因主要是夏季天氣熱、濕氣大，濕、熱合併進入體
內。或者因為濕氣長期不除而化熱，也可能是陽氣過盛導致。
表現為身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏
、便祕或大便溏稀。很多人誤認為是上火，僅僅靠降火茶，或許可祛熱，但不能去
濕。
推薦食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等，具有清熱利濕作用
。
2.寒濕體質：身體陽虛，同時濕氣重，導致濕氣停留。現代人使用空調，加之夏季
濕氣大，合併導致了濕寒問題。
表現為胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。此外，也可能出現臉上長斑、長
痘、反復口腔潰瘍、口臭等。
推薦食物：紅棗、生薑、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等，採用中醫裡「熱者寒
之，寒者熱之」的調養方法，如果去濕的食材過於寒涼，可以添加生薑。
夏季去濕需注意以下事項：
飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。夏季濕度大，如果生活環境潮濕、陰
暗、悶濕，再加上使用空調，只會加重濕氣。因此，夏季的生活環境應保持乾爽、
通風。
現代人夏季出汗少，需要通過運動排汗。所謂動能生陽，濕寒體質的出現便與陽氣
不足有關。所以，夏季不妨多運動、主動出汗，改變體濕、體寒問題。
（取自中新社）