使用傳統中藥來補益老年人氣、血、陰、陽的不足，防治各類老年人常見疾病，延緩人體的衰老進程，是中醫養生學說的重要組成部分。
中醫認為，腎為先天之本，與人體之強、弱、壽、夭密切相關。脾胃為後天之本，氣血生化之源，人之強、弱、壽、夭亦與脾胃的功能密切相關。腎為精血之源，脾胃為水谷氣血之海。機體和生命活動，賴以氣血的相輔相成，氣為血帥，血為氣母，相互生化，互為依存。氣血和調則精神旺盛，體質強健，百病不生，大凡人體之臟腑功能失調或人體之衰老病死，無不與氣血之虛衰失調有關。因此，調補氣血亦為防老抗衰的治則之一。
老年食補 切忌操之過急
《神農本草》中，具有不老、延年、增年、頭不白、好顏色、堅骨齒、輕身等功效的藥物中，有相當一部分在食療中被當作食物來看待，「食」「藥」之間並沒有十分嚴格的界限劃分，這可能與中醫藥食同源的觀點有關。
老年人進食補藥時，必須在醫生的指導下，因時、因人、因病而異，據證施方，辨證進補。要選用優質的地道藥材，在進食補藥時切記勿求愈心切，操之過急，奢求滋補，價昂藥好，尤其對市場購買，親友饋贈，不知方味及藥力峻猛的藥要「切宜詳審」，不可盲目濫用。
順應四時 調養飲食五味
在順應四時之氣以調養飲食五味，《修真秘錄》謂：「春宜食辛，辛能散也；夏宜食鹹，鹹能潤也，長夏宜食酸，酸能收也；秋宜食苦，苦能堅也；冬宜食甘肥，甘能緩中而長肌肉，肥能密奏理而補中，皆益五臟，而散邪氣臭」。《益齡單》謂：「春宣臟腑，夏補丹田，秋溫脾胃，冬涼上隔」。這是根據「天人相應」的整體觀點，順應四時陰陽之氣的消長盛衰變化規律而提出的治療原則。
扶正補虛，防老抗衰。衰老是隨著年齡的增長，臟腑氣血功能日漸衰退，機體抗邪防病能力逐漸下降而呈現的自然生理現象。虛者補之，損者益之，利用進食補藥來延緩臟腑功能的衰退，提高機體的防病抗邪能力，以達到延年益壽的目的。
補腎健脾 慈禧駐顏有方
補虛贏，強力壯骨，都屬「廣譜」補益作用。其中以培補脾腎尤為重要，通過溫補脾腎陽氣，促進氣化功能，則自能生精化血，無形生有形，從而起到防老抗衰，延年益壽的作用。溫陽益氣對老年人起到延年益壽的作用，中醫還須按個人具體情況調整補陰藥與補陽藥比例、劑量大小，避免氣味單一而引起的「偏勝氣增」之患。清代慈禧太后十分講究養生駐顏。據其醫案記載，慈禧年60歲時，紅顏未衰，望之若40歲，其所用養生駐顏之方多達30大類。這些方藥集中表現在補腎健脾兩大方面。
補中有通，開合並濟。《聖濟總錄》在治療老年病證的選方中，注意了老年多虛多瘀的特點，將活血化瘀方藥，廣泛用以治療多種老年病。這也說明老年人進補不能僅靠培補，必須補中有通，開合相濟才能相得益彰，發揮顯著的作用。
選方購藥 應聽醫生指導
老人進補常用方藥：老年病多本虛標實，虛實夾雜。因此其用藥宜補虛祛邪並施，常用的有靈芝、黃精、山萸肉、枸杞子、菟絲子、地黃、玉竹、何首烏、肉蓯蓉、仙茅、仙靈脾、補骨脂、刺五加、女貞子、旱蓮草、巴戟天、海馬、蛤蚧、桑椹、桑寄生、槐實、肉桂、附子、鹿茸、紫河車、山藥、雲苓、白術、人參等，平時可在醫師的指導下服用，也可煲湯或泡水服用。
老人進補常用的補方成藥，有湯劑和丸、散、膏、丹、藥酒之分。民間廣泛流傳，確有療效的傳統補方大致分為培補脾與腎兩大類，如十全大補丸、人參歸脾丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、天王補心丹、還少丹、七寶美髯丹、五子衍宗丸、人參再造丸、河車大造丸、人參蛤蚧散等。這些中成藥，在祛疾延壽和補益延壽方面都有不錯效果，但最好在醫生指導下，選方購藥。（取材自中新社）