以不變應萬變，做好養生保健提升免疫力，就老神在在。流感、新冠肺炎疫情大流行，引發民眾憂心，彰化秀傳紀念醫院中醫部主治醫師張祝霖提醒，冬末初春時間氣候不穩定，免疫力不足者容易健康亮紅燈，均衡飲食、良好作息，養肺益脾才能增強抵抗力。
現代西方醫學，在於找出疾病的病毒、細菌等病因，施以對應的特效藥排除，以恢復健康，是直接有效的治療方式；許多病菌為求生存常會促使自身進化突變，逐漸產生抗藥性，不只新冠肺炎，許多疾病在臨床上都可能會有無藥可用的困境，需改採支持性療法。
張祝霖表示，面對變化多端的新疫病挑戰，民眾自身能確實做到也最有效的方法，就是養好自己的免疫力；關鍵就在強化肺氣、脾氣。均衡飲食，少吃冰、生冷、烤炸、醃漬或重口味食物；可多吃蔥、薑、蒜、韭菜與洋蔥等，可提升脾肺運作與自我防禦作用。
張祝霖說，適度有氧運動可保持良好心肺耐力，經常針對合谷、曲池、足三里、陰陵泉、三陰交、風池等穴位按摩，補脾益肺、疏散風邪；蔘類、黃耆、桂枝、甘草、紅棗等也都有補脾益肺的效果，必要時可經中醫師專業評估後適量攝取。
（中國時報／謝瓊雲）