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休閒養生

陸辣椒業前景佳 年產值逾3千億元

全球吃辣人口逾25億人,辣椒及相產品的交易額超過2873億元(人民幣,下同,約新台幣1兆3112億元),辣味已成為全球化流行趨勢;辣椒產業中,大陸發展最為迅速,...

地瓜甘美又養身 搭配蔬菜好營養

地瓜既是綠色美食,又是強身健體和防病治病的食品。中醫認為,地瓜補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰,為長壽之品。現代研究表明,地瓜中含有豐富的維他命和胺基酸,其維他命...

運動健身很重要 膝蓋防護不能忘

中老年人對運動健身格外上心,有些人易盲目跟風,不清楚如何安全、健康、合理有效地進行鍛鍊健身,使得發生健身損傷的可能性增大。中老年人該如何科學運動健身、如何保護好...

便宜價值高 白菜雅俗共賞

白菜,是人們常食的大眾菜,吃法多樣,最簡單的吃法就是生食。剝了白瑩瑩的白菜心,捲上一棵大蔥進去,抹上白亮亮的豬油和紅艷艷的辣醬,大快朵頤、生津止餓。...

失眠苦翻天 學貓伸展助放鬆

人一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是維持健康不可缺少的組成部分,對機體能量復原、臟腑調節、細胞的恢復和加強記憶都有重要作用。...

膳食防骨鬆 吃出強健好骨骼

骨質疏鬆是中老年人常見病,會使老年人在無創傷或輕中度創傷的情況下,出現骨折。所以在日常生活中,為增強骨骼強度,避免出現骨質疏鬆,有必要發揮藥膳的優點,在日常飲食...