168間歇性斷食中，晚餐是決戰的關鍵。可是「一下班就想狂吃怎麼辦？」「而且是想吃一頓像樣的正餐！」下班後只想怒吃一波！帶來的後果真是不堪設想。
其實只要選對食物，可以不再有罪惡感，不再擔心一直想甩掉卻不離不棄的負擔並且可以感覺到，生活至少有些部分是可控制的只要把握這個原則「減醣」!
1.火鍋三擇一 板腱牛、海鮮、去皮雞肉，不用吃飯，可以吃一些南瓜片及地瓜片
2.滷味挑三種 蔬菜:豆腐:腱肉＝2:1:1
3.國民小吃也沒問題 蛤蜊湯+燙青菜+海帶豆乾小黃瓜
4.便利商店 鹽麴雞腿溫沙拉+茶葉蛋+鮮奶一罐
5.酒類* 減醣70%* 低負擔的減醣啤酒 KIRIN淡麗GREEN LABEL
大家或許會訝異竟然有啤酒建議的出現！的確，其實在日常生活中難免會遇到想放鬆一下或是聚會的時刻，減醣的過程中，保持愉快的心情也是很重要的一環！
這款KIRIN淡麗GREEN LABEL的推出，的確是一個很好的選項，獨家技術將醣類轉化為更小的分子，使更多醣類能在發酵時容易被酵母所攝取，成功減醣70%，一瓶熱量不到100大卡，讓身體負擔少一點，晚餐喝一瓶也不會有罪惡感，尤其喝起來的清新啤酒花香氣，更是它口感獨特的地方，雖然減醣卻不減啤酒風味，又能解放喝啤酒的小慾望，難怪能成為日本最受歡迎機能系啤酒* ！
減醣風潮來勢洶洶，正確挑選健康低負擔！
*酒類每日建議：
男生不超過兩罐 女生不超過一罐，懷孕、哺乳要避免。
減醣70％乃依日本食品標準成分表2015年版(7訂)之基準。
出處:SRI(19年1~11月)
｜禁止酒駕｜未滿18歲禁止飲酒｜
(中國時報/蔡仁耀)