很多人將眼睛不適、視力模糊誤以為是視覺疲勞，不上醫院接受檢查，自行在藥店買些眼藥水來緩解癥狀，導致眼疾一拖再拖，嚴重影響健康生活。在日常生活中注意一些保健常識，可以避免一些眼表疾病發生。
不用手揉眼睛：手上細菌容易引起各種眼病。因此如果眼睛不舒服，應先把手洗乾凈，然後閉上眼睛，輕輕按一按；有異物時，先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
用眼40分鐘 休息10分鐘
不亂用眼藥水：一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾澀、疲勞等癥狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。
連續用眼不超過40分鐘：一次用眼超過40分鐘，應休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，多眨眼，這樣眼睛才不容易疲勞和乾澀。
養成良好用眼習慣：維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離間隔維持在50㎝左右，視線稍向下形成一定的角度。
外出戴太陽眼鏡：紫外線對眼睛的傷害比對皮膚的傷害更嚴重，因此，夏天或去紫外線較強的海邊、高山等最好戴上太陽眼鏡保護好眼睛。
多吃黃綠色蔬菜：如胡蘿蔔、玉米、綠花椰菜、奇異果等，這些食物含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
按揉眼周穴位 通經活絡
為了改善眼部疲勞，有效的保護眼睛，協助治療眼部疾病，中醫可通過辨證，取眼周穴位加以按摩。
印堂穴：位於兩眉連線的中點。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20至30圈即可。
攢竹穴：位於眉毛內側邊緣凹陷處。按摩時以拇指按壓此穴，並順時針、逆時針揉動20至30圈即可。
魚腰穴：位於瞳孔直上，眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次，有鎮靜安神、疏風通絡的功效。
絲竹空穴：位於眉梢凹陷處。指壓此穴就能夠有效治療目赤腫痛、眼瞼跳動等癥狀。
太陽穴：鬢角前，眉梢後的最凹陷處即為太陽穴。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉揉10至20次。
四白穴：又叫美容穴，於眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時，手指不可移動，按揉面不要太大，順時針、逆時針揉動8圈，反覆4至8次即可。此穴具有疏經活絡、養眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
睛明穴：位於目內眥角上方凹陷處。按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。
菊花枸杞決明子 助明目
中醫治療近視眼主要是根據全身情況辨證論治，認為臟腑尤其是肝腎在視力的調節上具有重要作用。推薦以下幾款治療近視的藥茶。
枸杞菊花決明子茶：菊花、枸杞、決明子可以說是中草藥裏的明目三寶。枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。開水沖泡服用。具有養肝明目、清肝胃積熱的功效。常用於眼睛乾澀、頭暈、口乾口苦、血虛有肝熱的患者。
山楂金銀菊茶：生山楂5克、金銀花2克、菊花3克。沸水沖泡。有清熱解毒、化瘀消脂、健腦明目的功效，頭昏腦脹時喝上一杯效果會非常不錯。
枸杞薏米茶：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2至3顆，冰糖、水適量。將薏米小火翻炒烘焙，直至炒出薏米香味即可；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子一小把，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水浸泡飲用。
桑葉枸杞茶：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。滋陰潤肺且具有養肝明目功效。
菊杞茶：菊花、枸杞適量，開水泡10分鐘左右飲用。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料，枸杞子補腎益精、養肝明目，菊花疏風清熱、平肝明目。二者結合，可謂是清肝明目的最佳搭檔。
菊花龍井茶：菊花10克，龍井茶3克。（取材自中新社）