1.常看臉色：如果臉色發黑，是腎虧的表現；如果臉色蠟黃，則可能是肝膽脾胃疾病的表現；如果臉色青紫，多半是心力衰竭、先天性心臟病發病的徵兆；如果臉色蒼白，可能是體質較差或者貧血的表現。
2.常看脾氣：自己是否經常無端地發脾氣，若是有可能是疾病所致。一般來說，患有高血壓、胃病、肝炎等疾病都會引起煩躁不安，使人容易動輒發脾氣。
3.常看便色：即大小便的顏色。不同種類的飲食，排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或黏液，說明胃腸道出了毛病：大便若呈瀝青般黑粘稠狀，說明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。
4.常看睡眠：每個人都有自己的生物時鐘。如果長時間改變生活節奏，就會改變內分泌，導致神經紊亂和睡眠障礙。
（取材自中新社）