2019-10-19・旺報-綜合報導

2019-10-19・旺報-綜合報導
名人養生 梁漱溟健康有祕訣

改變少年孱弱體質 活到95歲高齡

瑜珈老師示範盤腿打坐姿勢。(本報系資料照片)
瑜珈老師示範盤腿打坐姿勢。(本報系資料照片)

梁漱溟一生醉心於研究和傳承,既是現代新儒家早期代表人物之一,也有「最後一位大儒家」之美譽。梁漱溟少年時代體質孱弱,曾飽受病痛之苦,中年後,他開始重視培養自己在養生方面的習慣和做法,結果不僅成就了一個好身體,讓自己活到95歲高齡。
重視運動,是梁漱溟畢生信奉的養生法寶之一。早年,為了治療失眠,梁漱溟開始學習「靜坐」,由於「靜坐」之時,可以達到物我兩忘、無思無慮的境界,所以非常有助於身心休養。從上世紀60年代起,梁漱溟又喜歡上打太極,而且不分寒暑,長期堅持。此外,梁漱溟對散步也是情有獨鐘,他認為:「腿的衰老比其他器官為早,因此老年人越是懶得動,越是要活動。」更值一提的是,梁漱溟還有堅持按摩的習慣。每天50分鐘,很少間斷。

定時少量 忌大吃大喝

活到老學到老,生命不已思考不停,即使到了耄耋之年,梁漱溟依然能夠做到多讀多思,筆耕不輟。他認為:「腦力勞動者,越是進入老年越要多動腦筋,才能保持才思敏捷。」

受傳統文化影響,梁漱溟很早就對佛學產生了濃厚的興趣,19歲,梁漱溟就以一個真正佛教徒的戒規來要求自己,堅持吃素,杜絕菸酒。他早餐半杯牛奶加一兩塊餅乾或麵包;午餐青菜或豆腐,輔以雞蛋湯;晚飯以麵食為主,極少吃米飯。不僅如此,在飲食原則方面,他還堅持定時少量、食不過飽的原則,除偶爾喝茶、吃水果外,從不饕餮大餐、大吃大喝,最好吃到七、八成飽就可以。

欲養生 先養心

「欲養生,先養心。」受此啟發,現實生活中,梁漱溟都能做到心平氣和,梁漱溟向來視名利為身外之物,其一生成就斐然,當部分學生表示要給他塑像時,他立即回信予以制止:「吾要明白表示,塑像一舉,切不可行,我斷然拒絕,吾人在世,只當『謙虛謹慎為人民服務』,我與同學諸弟共勉之。有違此旨者,非吾門徒。」即使面對生死這樣的人生重大命題,他依然顯得釋懷坦然:「我一任其自然,無意求速,亦不作推遲之想。」(取材自中新社)