秀美的頭髮是人體健康的象徵。擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭髮，人就會顯得年輕有精神。
◆保持心情舒暢
醫學研究表明，樂觀的心態會促使人體分泌出大量的有益激素和乙膽鹼等物質，這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體免疫功能，達到美髮護髮的作用。
◆多吃對頭髮有益的食物
含碘類食物：海帶、紫菜等。這類食物中含有大量的碘，常吃可以使人的頭髮變得烏黑發亮。
有助於頭髮合成黑色素食物：菠菜、西紅柿、馬鈴薯、柿子等。這類食物中含有較多的銅、鐵等元素，是頭髮合成黑色素時不可缺少的物質。
富含頭髮所需維他命的食物：胡蘿蔔、南瓜、棗、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。這類食物中含有頭髮所需的各種維他命，常吃可降低頭髮變黃、變枯的機率。
另外，老年人應盡量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物及避免飲濃茶、酒等，常吃這些食物都會給頭髮帶來損害。
洗頭可選用偏酸或中性的洗髮水，忌用護髮素，還可用蛋清護養。
◆洗頭講究多
其方法是：洗淨頭後，用蛋清塗抹，並進行頭部按摩，約10至20分鐘後沖洗乾淨即可。盡量減少染髮、燙髮次數。老年人應以每年染、燙各一次為宜。
需特別注意的是，應將染髮、燙髮分開進行，二者之間最好相隔3個月以上，否則會給頭髮造成較大損害。另外，應盡量減少使用吹風機吹髮的頻率，並注意在吹風時不要把溫度調太高，以減少對頭髮的損害。（取材自中新社）