中醫認為，怕冷但又愛出汗的癥狀是氣虛。氣虛體質的人可以嚐試食療進行調理。推薦食療方黃牛肉湯。
原料：牛肉1000克，黃12克，黨參12克，大蔥20克，薑15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。
做法：將黃、黨參洗凈，經過加工裝於雙層紗布袋內封住口做成中藥包；牛肉洗凈，切成5cm長、3cm寬的塊；薑、蔥洗凈；砂鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫；加薑、蔥、料酒，移至小火上燉熟透；揀去中藥包、薑、蔥、雞骨架；加入鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
點評：具有補氣昇陽、固表止汗的功效，黨參具有健脾補肺、益氣養血生津的功效。牛肉有補中益氣、滋養脾胃，適宜中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。（取材自中新社）