中醫有一個養生的重要方法就是拍打八虛。為何要拍打八虛呢？因為八虛是八個虛弱的地方，是五臟邪氣所藏匿的地方。八虛，在《內經》中僅出現在《靈樞．邪客》篇，是專門用於人體部位的術語，是指人體兩側肘、腋、髀、膕八個部位。「虛」在這的含義為虛陷、薄弱之處。
內經》認為，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟密切；又為關節屈曲處體表虛陷之地，氣血相對薄弱，易受外邪侵擾。透過其病候反應，如不能屈伸、疼痛等，則可診察五臟病變情況，這就是所謂「八虛以候五臟」。
婦科病不用愁
「此四肢八谿之朝夕也」是對氣、血、筋、脈、髓的總結。這些氣血筋脈就像潮汐一樣向身體的四肢、八谿灌注。四肢是雙手雙腳，八谿（溪）是人體的八個筋骨、肌肉間接觸的縫隙或凹陷處，分別是肩、肘、髖、膝八個部位，總稱八溪。八溪也叫八虛，因這八個關節是凹陷的，像八個窩，就是腋窩、肘窩、膕窩（膝後之曲處）、腹股溝（大腿內側與小腹交接處）。
拍打腋窩，在腋窩頂點有個穴位叫極泉穴，是手少陰心經的起始穴位。用四個手指在腋窩正中輕輕地撥一下，能明顯地感覺到有一條筋，這條筋的正中就是極泉穴，若撥一下能感覺到無名指和小指發麻，那就彈撥對了。
極泉穴是解鬱大穴，經常拍打可化解心氣郁結，還可預防和緩解心臟疾病。
拍打肘窩，肘窩是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經三條陰經通過的部位，肘窩還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。拍打肘窩可排除心肺火氣、邪氣和毒素。一般心肺有熱的人，拍打後可見到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。
拍打腹股溝，加速氣血運行、健脾和胃，還能刺激兩個治療婦科病的穴位：氣沖穴和沖門穴，氣沖是胃經穴位，沖門是脾經穴位，這兩個穴位具有治療月經不調、不孕、痛經的作用，還能預防和治療男科疾病和血脈不暢、血瘀痰溼、下肢冰涼等病癥。
找到身體排汙口
拍打膝窩，膝窩處有一個有名的穴位叫委中，是足太陽膀胱經的穴位。「腰背委中求」是說一切肩背痛、腰腿痛都可以針刺這個穴位進行治療。拍打膝窩也可以起到治療和減緩肩背、腰腿疼痛的症狀。
膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道，委中穴好比是這條通道上的排汙口，若這個排汙口被堵住，毒素、廢氣就排不出去，所以要經常拍打，保持暢通。
拍打時要注意，不是用實掌拍，而是用四個手指並攏，拍的時候要有彈性，力量適度，由輕到重。每個部位拍打5至10分鐘，微微發熱即可。有時會拍出痧點瘀斑，說明此處有毒素、邪氣、病氣。需要注意的是不能太過，不可每一次都要出瘀。拍打的次序是從上到下，一般是早晨比較好，早晨做一次或早晚各一次都可以。（中新社）