曾國藩不但胸懷治國之才，對中醫學的「精」研也不遜色。曾國藩主張養生首在養心，認為「懲忿窒慾」是養生的大法。
所謂「懲忿」，就是遇事不要煩惱、發怒，以心平氣和對待之。他在家訓中規定：「養生以少惱怒為本。」所謂「窒欲」，就是對不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不讓其萌生，而胸懷坦白、天寬地闊、心身泰然，這樣自然臟腑氣血調和，生機勃勃。
曾國藩還用靜坐的方式養心，即使在戰事危急、事務繁忙的時候仍每天堅持。在他的日記中常常見到「靜坐片刻」這樣的詞。
曾國藩還提倡節制飲食，在飲食上主張「少食」「素食」「清淡」。他在日常生活中多以素食和蔬菜為主，「常食老米粥以療脾虧」「吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜一二種」。「少食」「素食」「清淡」足可以養脾胃，脾胃得養，自然健康長壽。
他還主張「多動」「習勞」而氣血和，認為人體活動則氣血和、經脈通，不動則病滯。他每天堅持飯後走一千步。曾國藩認為，通過震動筋骨、肌肉和臟腑，可以打通全身的經絡、血脈，有利於祛除致病因子，加快正氣的恢復。（資料來源:中新社）