運動很簡單，但也很有講究。關於運動的5大誤區，你中招了嗎？
1早晨起來鍛鍊：早晨起來人體的激素水平要比平時高出3至4倍，如在這個時候運動鍛鍊最容易誘發各種心腦血管病變，導致意外事件發生，因此，建議在上午8至9點鐘進行鍛鍊。
2鍛煉出汗感冒就好：感冒一般是人體在「正氣不足」時感受外邪而引起，患有感冒時去運動鍛鍊，雖然汗出可宣散部分外邪，但正氣也會損傷。因此，感冒後最好不要去運動鍛鍊，好好休息。
3空著肚子去鍛鍊：空著肚子鍛鍊將會加重能量物質的消耗，會對人體造成更大的傷害。最好是餐後半小時或保證能量充足的情況下才去運動。
4短時間增強運動強度：運動鍛鍊本身是消耗性的，在某種程度上講是對身體有一定的損傷，如果不斷增加強度，超過了身體的承受能力和適應範圍，不但起不到強身健體的作用，反而會加重身體的傷害。
5被動鍛鍊也是鍛鍊：有部分人看到別人在跑步，他也在後面跟跑；看到別人在跳舞，他也學著亂比畫。或者當身體出現某些不適或患生某種疾病時才去運動鍛鍊，只要不適感消失了或病癒了又停下來。正如吃飯一樣，「被動進食」和「暴飲暴食」都會損傷脾胃，導致眾多疾病的發生。
（取自中新社）