走路久了會感覺腳痛，而且鞋底外側磨損明顯。網路上有傳言稱，脊椎有問題的人愛磨鞋底，這是真的嗎？
鞋底的磨損程度反映走路方式和負重情況，一定程度上反映了個人的健康狀況，但單純以鞋底磨損來判斷骨骼健康不夠科學。鞋的磨損程度是與走路姿勢及習慣有關，如走路強度過大，腳掌外側磨損容易造成踝關節扭傷、足底筋膜炎。
前腳掌的磨損大多數情況是正常的。腳掌內側磨損過多，可能有膝脛痛、內側腿足疼痛、足底筋膜炎等。鞋底外側磨損較多，說明受力集中於足弓的外側緣，磨損嚴重可能有小腿脛骨內翻。鞋底內側磨損較多，壓力集中在足弓的內側緣，有形成X型腿的風險。兩邊磨損差異大可能是長短腿，由於兩條腿的長度差異，造成兩邊受力不同。
正常人步行，鞋跟都會有或多或少的磨損，而且磨損位置多集中於後跟外側，這與走路姿勢有關。建議走路時保持端正的姿勢，挺胸，微微收腹，背部挺直放鬆，兩肩自然向後拉。雙腳邁步時，前腳掌落地，借以緩衝地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處。盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不邁八字步。正常人外八字走姿，如果大於30度，就要引起高度警惕。走路節奏上，也應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法。
選好鞋子很關鍵，如果一開始鞋子穿著不舒服，一定要換，鞋子不會隨著時間的變化而變得舒適，只是腳的感受「妥協」了。建議嘗試運動鞋墊，相對彈性大，有很好的緩衝、支撐和穩定作用，如果運動後腳疼，就去醫院定製矯正鞋墊。如果一雙新鞋在三個月內就磨損掉了二、三成，就要去醫院進行檢查，確認是否存在畸形。（取材自中新社）