春季萬物復甦，大自然生機勃勃，是外出踏青遊玩的黃金時機。踏青不僅可平衡心緒，也是舒展筋骨、增強體質的有氧健身活動，使身體的肌肉、關節、筋骨、血管得到鍛煉，心肺功能得到增強，免疫能力、抵抗力得到提高。
春天是綠色的世界，綠色植物賞心悅目，能凈化空氣，降低環境噪音，舒緩疲憊繃緊的神經，尤其是原野裡的空氣，不僅新鮮、含氧量高，還富含有「空氣維他命」之的負離子，對促進有機體的新陳代謝大有裨益。
另外，野外較多的紫外線能促進維他命D合成、胃酸分泌及蛋白質代謝，提高血液中鈣、鎂含量，增進甲狀腺和性腺功能。因此，春天到郊外走走，宛如做了免費的空氣浴、森林浴、日光浴，可吐故納新、提神醒腦，有利強身健體，並可陶冶情操，開朗胸襟，增添生活的無限樂趣。（作者陳日益為湖南中醫醫院醫師）