2019-04-20・旺報-綜合報導

2019-04-20・旺報-綜合報導
春來踏青 養性修身

春季萬物復甦,大自然生機勃勃,是外出踏青遊玩的黃金時機。踏青不僅可平衡心緒,也是舒展筋骨、增強體質的有氧健身活動,使身體的肌肉、關節、筋骨、血管得到鍛煉,心肺功能得到增強,免疫能力、抵抗力得到提高。

春天是綠色的世界,綠色植物賞心悅目,能凈化空氣,降低環境噪音,舒緩疲憊繃緊的神經,尤其是原野裡的空氣,不僅新鮮、含氧量高,還富含有「空氣維他命」之的負離子,對促進有機體的新陳代謝大有裨益。

另外,野外較多的紫外線能促進維他命D合成、胃酸分泌及蛋白質代謝,提高血液中鈣、鎂含量,增進甲狀腺和性腺功能。因此,春天到郊外走走,宛如做了免費的空氣浴、森林浴、日光浴,可吐故納新、提神醒腦,有利強身健體,並可陶冶情操,開朗胸襟,增添生活的無限樂趣。(作者陳日益為湖南中醫醫院醫師)